爱自己的高级方式：富养自己

培养自己的兴趣爱好，丰富自己的精神世界 #生活乐趣# #生活态度#

董卿说：

“我们穷尽一生所追求的幸福，不在过去也不在未来，而是在当下，眼中景、碗中餐、身边人，三餐四季，幸福安康，便是人间好光景。”

生活是由无数个选择构成的，选择错了，人就容易变得浑浑噩噩，生活开始黯淡无光。

可是如果我们能够穷尽一生的努力，奋斗，去珍惜当下，追求未来的话，自己就会变得越来越自信。

如此，能够让自己在现实生活当中，感受到生活的美妙，体验到人生的丰富。

高尔基说：“生活的美妙就在于它的丰富多彩，要使生活变得有趣，就要不断地充实它。”

所以，要想过上人间好光景，就要学会爱自己，富养自己，比如说自觉阅读，自律休息，保持运动。

如此，不断地充实生活，也不断地让自己变得更加有趣，让人生充满各种可能。

自觉阅读

很多人都知道自己有烦恼，有压力，有问题，但从来没有真正好好去观察，好好去思考，以及该如何解决这些存在的问题。

其实，人最大的问题，永远都是想得特别多，却从来没有主动去看过书，没有想过从书中的世界里，寻找生活的答案，找到人生的出口。

林语堂曾说：

“读书，开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广见识，养性灵。”

其实，读书是一个人走向成长的最低成本的方式，也是富养灵魂最好的方法。

的确，在书中的海洋里，我们可以在书中体会到古往今来那些名人志士的生活阅历，以及人生轨迹。

然后，我们就可以一边在观察别人一生的事迹的同时，也能够从中得到一些心得，学到一些智慧。

这些心得和智慧，完全是可以靠我们自觉阅读，慢慢积累的，得到强化的。

最终，我们同样可以在书籍的世界里，一边取暖，一边有了精神上的寄托。

就像作家俞东升说的，书是心灵的取暖器，沉浸于书海，精神就有了依托，内心也添了力量。

的确，一个人可以通过阅读，通过长时间自觉的阅读，然后让自己的心灵有了更多的慰藉，也能够让自己的精神世界，得到了更多的滋养。

无论是慰藉也好，滋养也罢，都能够让我们在现实生活当中，给自己多了更多的看待世界的视角，甚至从此可以打造出一个独属于自己的精神世界。

可以说，一个人一旦养成了阅读的习惯，甚至爱上了读书，无论在现实生活当中跌落到一个怎样的低谷里，都可以通过自己的力量，智慧，把自己拯救出来。

甚至，一旦让自己得到了顿悟，觉醒，则势必能够改变自己的人生轨迹，让自己变得越来越好。

周国平说：

“一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别的眼光，甚至有了一个属于他的精神世界。”

人生就是这样，我们可以借助外面的工具，外部的资源等等，然后为自己所用，虽然无法彻底被自己占有，但自己却可以从中得到足够的滋养和转化。

所以，当我们能够熟练地，有规律地，自觉地，以及有逻辑地进行读书这一件事，慢慢就能够养成一种从容淡定的心境，也让自己在看待世界的过程当中，拥有更独特的，更不一样的体验。

这一种体验，便是自己独有的精神世界。

所以，请学会自觉阅读，爱上读书，慢慢就会发现，自己的生活在悄然发生改变，自己的人生正在进行着一种光芒万丈的塑造。

自律休息

国学大师南怀瑾曾说：

“你问我信仰什么？我信仰睡觉。”

成年人学会自律休息，是顶级的养生。

不过现实的现状就是，大多数的年轻人，中年人，每天晚上不到一两点，根本不可能睡着觉。

然后，起床的时候，哈欠连连，状态特别差，却还是要挣扎着起床上班，上课。

被生活叫醒的人，要么是积极向上的，充满正能量的，要么就是相当无可奈何，被生活所迫的。

但是无论如何，睡眠质量不好的第一个影响，就是根本无法让自己得到高效的进步和成长。

睡眠不好，身体就会疲惫，做事效率就极其低，而且长期这样下去的话，记忆力衰退，免疫力减弱，兴趣爱好慢慢变少。

如此，生活就容易过得心浮气躁，工作事业，感情关系也可能变得一地鸡毛。

到最后，就可能会引发各种疾病，让自己的身体抱恙。

有句话说得好：

“药补不如食补，食补不如觉补。”

一个人只有学会自律睡觉，好好休息，才能够通过睡眠的方式，来弥补白天工作的疲惫，修复心灵上的创伤。

以及，我们也可以通过自律睡觉，驱散烦恼，免得长期因为工作上的紧张，着急，导致自己作息时间紊乱，身体机能高度绷紧。

可以说，借助睡眠这一种魔法棒，我们的确能够缓解疲惫带来的不适，然后在休息的过程当中，让自己的心灵得到放松，精神得到缓解。

如此一来，生活当中各种错综复杂的执念和压力，焦虑和烦恼，就会慢慢得到释放，心灵得到了保养，精神也得到了充实。

这样的话，我们才可以让自己的精神得到愉悦的，适度的放松，满足。

《在绝望之巅》这本书里有这么一句话：

“睡眠就是遗忘：生活的戏剧，错综复杂和种种执念全然消失，每次醒来都是一个新的开始，一个新的希望。

生活就这样保持着一种令人愉悦的间断性、永久重生的幻觉。”

睡个好觉，目的就是为了让自己的身体得到释放，得到放松，然后一觉醒来，便忘记了，之前的不开心，不顺遂。

睡个好觉，就是单纯为了愉悦自己，善待自己，为了治愈内心里的兵荒马乱，为了驱赶精神上的负累。

最终，稳得住自己的情绪和心态，也能够主动掌控好生活节奏，让自己带着阳光正能量的心态，去面对这一生。

很喜欢《睡眠革命》中的这么一句话：

“当我们不断提高自己的睡商，主动控制自己的生活节奏，以积极的心态去面对生活，就能成为一个真正厉害的人。”

所以，尊重自己的“睡商”，迎合自己的“睡商”，把控自己的“睡商”，慢慢你就会发现，自己的生活过得平静美好，舒适坦然。

然后，忘掉了世事的繁杂，也丢掉了内心里的执念，忘却了精神上的负累。

保持运动

一个人，越是自律运动，最终就越能够治愈自己这一生。

网上看到这么一个问题：运动的意义是什么？

有一个很火的回答是：3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是善良和坦荡。

人到中年，只有运动，可以带给我们更多的能量，甚至是更多的希望。

面对压力大的工作，面临焦躁的内心世界，以及各种错综复杂的人情世故，我们只出去跑几圈，心情立马会好起来很多。

英国诗人奥登说：

“动起来，像跑步者那样四肢运动，绕着圆圈，奔跑在无尽的道路上。”

一个人在情绪低落的时候，迈开腿，跑起来，一下子就可以将各种烦恼和忧伤，通通抛在脑后。

然后，自己的情绪就会变得平稳，心情变得好的同时，就是在滋养着你的好心态。

每个人的一生当中，每个阶段都会遇到不同的烦恼和压力，这些都是来自工作上的，生活中的，家庭里的。

于是，如果我们没有一个健全的心理，没有一种强壮的身体素质的话，就容易被各种俗事、琐事，甚至小事、烂事缠身，最终导致自己各种不愉快，甚至是愤愤不平，怨天尤人。

学会让自己动起来，不要害怕一时的疲惫，跑着，继续跑着，动着，继续动着。

一如那句话所说：“运动，是治愈情绪的速效药。”

不要考虑那么多，不要计较那么多，不要胡思乱想那么多，让自己酣畅淋漓地跑一场。

如此，所有的坏情绪，你会发现都被暂时忘却，听着自己的心跳声，你会感到前所未有的放松。

甚至，当自己越跑越得劲，越来越舒适的话，情绪上的枷锁，就会被打开，心灵上的负重，就得到了释放。

一切的一切，最终都会回归到一种平和的，平静的，平实的心境之中。

如此，心踏实了，生活也就顺了，人生也就美了。

人这一生，陪伴自己最久的，永远是自己本身。

所以，一个聪明人，一定不会否定自己，贬低自己，伤害自己，而是懂得善待自己，富养自己，让自己变得越来越好。

如此，学会自觉阅读，爱上运动，好好休息，不断地养成各种各样的好习惯，因为那是在拯救自己，成全自己的高级方式。

愿我们每一个人，都能够有这样的认知，有这样的习惯，然后真正脚踏实地去创造属于自己的充实而辉煌的未来。

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