按摩养生的方法

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按摩养生的方法

中医按摩的历史悠久在远古时期中国就有推拿医疗的活动。它是一种很不错的养生保健方式能有效的祛除身上的一些疾病和病痛。今天学习啦我为你带来了按摩养生的方法。按摩养生的技巧一、失眠合谷、神门穴帮助安神。台湾有四分之一的人睡不好。按压穴道有助气血运行顺畅帮助你入眠。按摩方法先试试神门穴取穴方法是仰掌握紧拳头手掌缘靠近小指侧腕横纹上的凹陷即是穴位以以拇指掐按穴位能镇静安神。合谷穴能行气止痛、内关穴友宁心安神理气镇痛纾缓心悸、胸闷及失眠症状的效果。二、手脚冰冷涌泉穴促进血液循环。体质虚寒血液循环不良经常手脚冰冷的人长时间待在冷气房呼吸道及肠胃都会有问题尤其是老人下肢冰冷是导致心、脑血管病症爆发的主因之一。按摩方法按压涌泉(可滋阴补肾脚掌底前半凹陷处第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约三分之一处)、关元(肚脐下3寸)、足三里都能促进血液循环减少不舒服的症状。涌泉穴更被称为"长寿穴'是肾经的首穴《皇帝内经》中说肾出于涌泉涌泉者足心也。也就是肾经之气如源泉之水来源于足下。常常按摩涌出穴能防治哮喘、失眠多梦、头晕、头痛等多种困扰。三、头痛百会穴能解头痛。户外高温炎热令人头晕一进到室内低温的冷气房原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩更令人头痛难耐。按摩方法此时可以按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶)能让全身气血通畅。手腕的神门穴(仰掌、握拳手掌缘靠近小指侧腕横纹上的凹陷1/4

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