【养生保健按摩术有哪些】

发布时间：2024-12-08 11:57

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伴随着社会生活的不断改善，许多人也开始采用各种养生方式，养生保健按摩术不失为一种很好的养生方法，可以有效地延长身体寿命，还能有效地帮助我们摆脱许多不必要疾病的危险，很多人对养生保健的按摩有什么特别感兴趣，下面就让我们一起来了解一下养生保健按摩术有哪些吧。

按摩是人们最喜爱的一种方式，因为既不用花钱，也不会对身体产生任何副作用，可以起到防病防病、有病治病的作用。四肢相连于胸和颈，是人体的重要组成部分。中医认为，上肢有很多穴位，其中4个是常用的穴位，经常按摩可以治疗疾、助寿。

1、罗宫穴

取穴方法：握拳、食指、中指、无名指、小指四指轻压掌心，中指和无名指两指间即为穴位。

运动要领：以一手握拳，叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。

功效：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡和精神疾病;

2、内关穴

取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两大筋之间。

操作要领：屈臂掌心向上，用另一手拇指按压穴位。以感酸、胀为度稍用力，左右各按1~2分钟。

功效：宁心安神，疏肝降逆，调和脾胃，活血通络之功效;

3、曲池穴

取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷，即为穴。

活动要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，双手交换按摩1~2分钟。

功效：祛风解表，调理肠胃，疏利关节，能调理脏腑功能，泻火去热，是治疗上肢偏瘫的主要穴位;

养生保健按摩术有哪些我们大家可以详细了解一下，学会一些养生保健按摩，为自己按摩可以有效的改善自己的身体素质，同时还可以把以上的内容分享给更多的朋友，让他们也多学习一下养生保健按摩术，提高身体素质。

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