时间管理教程
时间管理课程：'24小时日程管理法教学' #生活常识# #时间管理建议# #时间管理视频教程#
导语
人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论你做什么事情，即使不用
脑子，也要花费时间。因此，管理时间的水平高低，会决定你事业和生活的成败。每个
星期有
168
个小时，其中
56
个小时在睡眠中度过，
21
个小时在吃饭和休息中度过，
剩下的
91
个小时则由你来决定做什么
——
每天
13
个小时。如何根据你的价值观和目
标管理时间，是一项重要的技巧。它使你能控制生活，善用时间，朝自己的方向前进，
而不致在忙乱中迷失方向。
我们将用
7
天的时间，学习时间管理的基本原则，了解怎样才能更有效地安排时间，
减轻工作和学习压力。时间管理能帮助你制订出有效的时间表，减轻压力和忧虑，最大
限度利用时间。不用担心，时间表不会让你变成机器人，相反，它能使你享受自觉支配
时间的自由感。
完成课程以后，你将能：
·
明确时间管理的五个步骤
·
了解时间管理中，
“
价值
”
和
“
目标
”
的含义
·
确认和区分不同类型的任务
·
制订有效的日程表
在开始学习之前，请对以下几点多加注意：
·
勤做练习。时间管理的实践性很强，课程中的每一项练习都对提高我们的时间管理水平
有很大帮助，如果不认真地完成它们，学习效果将大打折扣。
·
学以致用。时间管理的个性化很强，每个人都有自己的时间
管理特色，以便和自己的生活方式及环境相适应。课程中介绍的原则和技巧只有运
用到实际中才有效用，光记住它们，对改进我们的时间管理是没有意义的。我们最好一
边学，一边运用起来，以便印证它们是否真的有效。
祝你在这一周里学习愉快，学有所成！
第一天
今天是课程的第一天，我们将通过一个练习和一套自测题来了解什么是时间管理。
请先完成下面这个小练习，在后面我们将以它作为讲解实例。
练
习
假设现在是星期一的晚上，你要计划未来五天的日程，面前是这五天要做的事情：
1
．你从昨天早晨开始牙疼，想去看医生
2
．星期六是一个好朋友的生日
--
你还没有买礼物和生日卡
3
．你有好几个月没有回家，也没有写信或打电话
4
．有一份夜间兼职不错，但你必须在星期二或星期三晚上去面试（
19
点以前），估计
要花
1
小时。
5
．明晚
8
点有个
1
小时长的电视节目，与你的工作有密切关系
6
．明晚有一场演唱会
7
．你在图书馆借的书明天到期
8
．外地一个朋友邀请你周末去玩，你需要整理行李
9
．你要在星期五交计划书之前把它复印一份
10
．明天下午
2
点到
4
点有一个会议
11
．你欠某人
200
元钱
--
他明天也将参加那个会议
12
．你明天早上从
9
点到
11
点要听一场讲座
13
．你的上级留下一张便条，要你尽快与他见面
14
．你没有干净的内衣，一大堆脏衣服没有洗
15
．你想好好洗个澡
16
．你负责的项目小组将在明天下午
6
点钟开会，预计
1
小时
17
．你身上只有
5
块钱，需要取钱
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