居室卫生

卧室门尽量不要正对卫生间，卫生问题 #生活知识# #家居生活# #家居空间布局#

第一节　居室卫生

伤寒金匮五官养生针灸诊治医论 相关

住房的卫生要求

随着人们生活条件的不断改善和提高，居民的住房也有了很大的变化，居住房的类型有过去的石库门住房，新村住房、工房及最近几年发展起来的高层住宅及高级别墅等。居室的卫生要求主要应包括房间朝向、面积、空气容积、室高、进深等。

住房朝向：在上海地区应选择南向或南偏东偏西15°方向，这样在冬季能获得较长时间的日照。根据目前住宅设计的卫生要求，至少要满足冬至日满窗有效日照一小时，使住宅得到温暖；又能杀灭某些致病菌，还能把人体皮肤里维生素D2原（7－脱氢胆固醇），变成维生素D3，再经过肝脏、肾脏有关酶的作用，最后转化为1，25－二烃维生素D，以促进肠道对钙的吸收。特别是新生儿及老人要经常晒太阳，对健康非常有利，若长期生活在阴暗潮湿的住宅里，易诱发风湿病、感冒、气管炎等疾病；尤其婴幼儿、儿童易患佝偻病。

住房的面积是居室卫生的重要指标，如面积过小，加上人体的呼吸、出汗、散热等正常代谢活动排出的二氧化碳，使室内空气混浊、氧气降低、湿度增高；这样不利于室内二氧化碳排出。人们长期在这样的环境下生活，可引起新陈代谢障碍、头昏、头痛等精神压抑感觉。为此，我国规定每户建筑面积为40～50平方米；平均每人居住面积为5～6平方米最为适宜（国家建委颁发）。

居室的容积是每个居住者在居室内所占有空气容积（气积）。一般规定居室内一个成人的气积为30立方米时，儿童应为成人的1/2。住房的净高应在2．8～3．5米，进深单面窗是层高的2．5倍，双面窗是层高的1．4倍。

为此，住宅的基本卫生要求为保护居民健康，保证生活正常进行，应满足以下要求：

1．有各种必要的房间（居室、厨房、厕所、浴池、洗漱间、客厅等）和一定的居住面积，以满足现代家庭生活的需求。

2．环境安静、整洁，周围无环境污染，生活方便。

3．日照良好，光线充足，并应有上、下水道等卫生设备。

4．适宜的微小气候（指室内的温度、湿度、气流）具体要求：冬季室中央温度为16～18℃，夏季为24～26℃；冬季相对温度最好不小于35％，夏季不大于65％～70％。冬季室内气流每秒钟应小于0．25米，夏季每秒钟应大于0．5米。

相关

室内照明的卫生要求

白天室内照明主要通过自然采光，晚间则通过人工照明。

日照对改善室内微小气候有很大影响，根据卫生要求：一天日照在冬季应在3小时以上，这样可控制某些葡萄球菌与链球菌的感染，防止佝偻病的发生，但在夏季应尽可能减少太阳光的直射，使室内温度降低些。

除此更重要的是人工照明，选择合理的光源和照射强度大有讲究。目前上海地区常见的光源是白炽灯和各类荧光灯，照明的方法可分全面照明、局部照明和综合照明。

照明的强度单位叫勒克司，一盏25瓦的电灯在距桌面0．5米时，桌面上的照明强度为50勒克司（日光灯的照度比白炽灯强一倍左右）为宜。根据居室及辅助房间的要求不同，对照度的要求也不尽相同，一般楼梯，过道只需要10勒克司；厕所、浴池、洗漱间为30勒克司；厨房和卧室为50勒克司；看书写字就需要70～100勒克司，最好采用局部照明。当然这只是一般的卫生要求，个人可根据实际情况和爱好作适当调整，采用最适合自己的照度和光源。另外儿童和老年人对照度的要求要比一般人高1．5倍左右。

室内人工照明的卫生要求应有足够的照度，避免眩目，照度恒定均匀，光源的光谱应尽可能接近自然光，目前广泛使用的荧光灯和白炽灯可收到较好的效果。

另外还可根据室内墙壁颜色的不同选配不同的光源。如淡黄色墙壁应采用日光灯，这样可减少冷光源反射射线，不刺激人的眼睛。如为白色墙壁，白炽灯和日光灯均宜。除此房间还可适当安排其他各类灯如壁灯、落地灯、台灯等作为局部照明和调节用。

总之，光源强度的选择要合适，太强或太弱对身体健康和视觉均不利。

相关

室内布置的卫生要求

室内布置除了美化室内环境和外观舒适外，更重要的是所使用的装饰材料对人体应无毒和低毒。对新装修、装饰的住房应开启门窗通风一段时间，以降低空气中各种化学物质的污染程度。

室内空气污染的来源，除了来自吸烟，燃料，细菌等以外，还来自建筑装饰材料和家具油漆材料的污染，如甲醛、石棉纤维、苯、甲苯等。甲醛是一种无色带辛辣味的刺激性气体，对呼吸道和眼粘膜有刺激作用，能引起急性呕吐症状。甲醛主要来自各种胶合板粘结剂的脲醛树脂、家具和其他胶粘木制品，还有某些发泡填充料、绝缘保温层等均含有不等量的甲醛。

在装饰中常用到油漆，油漆中含有苯，人体长期接触苯，常会引起头痛、头昏等中枢神经系统的症状和血液正常指标失常。某些人还可出现各种皮肤病。

在居室布置中，墙面色彩的选择也很重要，如房间较暗，以白色为好，房间光线充足，浅蓝、浅黄、淡绿色均可选择。

另外当房间墙面、地面的颜色确定后，家具的颜色千万注意与其协调，尽量避免采用同一色调。当房间感觉较小或光线不足时，可选择浅色家俱，反之当房间较大或光线充足时则可选择较深色的家具。

另外，对面积较小的住房布置，可用增加一些镜面玻璃的装饰，通过镜面的折射、反射，使空间有扩大的视野。经常改变一下房间的布局，也会给人有新鲜感觉。

总之，室内布置是一门学问，既要使人感觉舒适，又要所使用的材料对人体健康无害。

相关　查疾病　查药材　查方剂　查穴位

室内外绿化的卫生要求

居民区及居室内外的绿化，能调节气候，净化空气，防止噪声以及改善微小气候，美化、净化环境。许多调查资料表明，绿色植物能吸收二氧化碳，放出氧气，保持空气清新。

另外，树叶、树枝还能吸附空气中的尘埃，某些树木的叶子还能吸收空气中的有毒物质如铅、汞、镉、砷等。

据测定，生长季节时1公顷阔叶林，1天可吸收二氧化碳1吨，放出氧气0．73吨，在晚间则更多。城市裸露地段比种植绿化地段尘埃多50％～70％。有害气体经过绿化地带后，至少有25％被阻留净化；烟煤所含的二氧化硫60％左右可被滞留。绿化街道比非绿化街道减少噪声8～10分贝；特别是草地及爬蔓植物密度越大，效果越明显。若机场跑道两侧种植8行树，35米宽的防声林，消声效果达10～20分贝左右，所以，这样可有效地降低噪声带来的危害。如长期生活在噪声的环境中，可引起人体各种不良反应，诸如听觉器官、神经系统、心血管系统等其他生理功能方面的损害，特别对居民的正常生活，工作和休息带来严重干扰。

综上所述，绿化的作用是相当大的，在上海这样一类国际大都市里，房屋毗连，尤其高层建筑越来越多，而空间有限，除植树和种植草坪外，还宜种植墙壁攀缘植物。紫藤、凌霄、木香等都是理想的花架植物；爬山虎、五叶地锦都是不错的攀缘植物；具较强杀菌作用的有核桃、柠檬桉、悬铃木等。城市及居民区将以上各种花草树木根据当地实际情况结合起来种养，效果相当不错。

在居室的阳台或窗台可种植金桔、茉莉、月季、四季海棠、吊兰、文竹等。室内可养植仙人掌、橡皮树、龟背叶、掌春藤等耐阴植物。这些花草都可增加室内负离子浓度，使空气新鲜，并可美化居室环境。

（郑玉妹）

1000余本中医古籍txt电子书免费下载

下载《家庭医学百科·预防保健篇》.chm chm电子书打不开？

下载所有中医书籍

《茶饮保健》免费下载《达摩洗髓易筋经》免费下载《服食导饵》免费下载《古代房中秘方》免费下载《家庭医学百科·预防保健篇》免费下载《康复医学》免费下载《老年百病防治》免费下载《老年食养食疗》免费下载《老年学》免费下载《陆地仙经》免费下载《马王堆简帛》免费下载《免疫与健康》免费下载《女丹合编选注》免费下载《食疗方》免费下载《寿世传真》免费下载《寿世青编》免费下载《心医集》免费下载《养老奉亲书》免费下载《养生导引法》免费下载《养生导引秘籍》免费下载《养生秘旨》免费下载《饮膳正要》免费下载《中医饮食营养学》免费下载《预防医学》免费下载《运气要诀》免费下载《中医养生学》免费下载《中药材大全》免费下载《中药方大全》免费下载更多中医书籍 >>>免费下载

本草 儿科 方言 妇科 教材 经论 金匮 内科 伤寒 手册 外科 五官 西医 养生 医案 医论 杂集 针灸 诊治 著作 综合

网址：居室卫生 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/413059

相关内容

世界居室卫生日
怎样做好室内居家卫生日常保洁、室内居家卫生清洁
世界居室卫生日教你如何打造健康居室环境
家庭居室环境卫生要求
打扫居室卫生的目的是什？打扫居室卫生的目的是什么 爱问知识人
卫生间浴室，作为家居...
居室空气中甲醛的卫生标准
怎样做好室内居家卫生日常保洁、室内居家卫生清洁?
现代居室卫生必须符合哪些标准
改善家居的方法 从客厅、卧室、厨房、卫生

随便看看