霜降过后，天气忽冷忽热，宝宝护理秘笈和穿衣指南

发布时间：2024-12-08 14:25

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最近的天气，两天天气暖和，两天天气非常的冷，宝宝这几天感冒的非常多，儿童医院的医生有的号都挂不上。

根据这几天的天气，我总结了一下宝宝穿衣服和饮食的一些经验。

俗话说一场秋雨一场寒，霜降之后，秋季季末，气温开始下降，冬季也即将开始。照理说应该适当增添衣服，但是又有“春捂秋冻”的说法，很多宝妈开始迷茫了：“究竟秋季应该让宝宝穿少点，还是让宝宝穿多点呢？”

其实，“春捂秋冻”并不合适所有宝宝。年龄小的婴幼儿，尤其体质较差的宝宝，都不适合“秋冻”。小宝宝和大人不一样，体温调节中枢发育不完全，不能很快的适应天气变化，可能稍微一降温，就感冒发烧流鼻涕了。

用下面这种方法很靠谱哦：

妈妈可以经常摸摸宝宝的颈背部和双手，颈背部温热无汗或微汗、手心温暖代表正处于最适合的穿衣状态。

宝宝的手心出汗就表示宝宝太热了；四肢是暖的，就表示宝宝的温度刚刚好，如果四肢摸起来凉凉的，就表示宝宝冷了，要加衣服。有些孩子比大人还怕热，甚至可以比大人穿薄一些，一定要根据宝宝的实际情况穿衣。

要根据气温及时添加或减少衣物

秋天的气候一般是早晚凉中午热，因此宝宝早晚应该比中午多穿一些，早晚加一件薄外套或小马甲，白天适当减少衣服，尤其孩子在运动的时候，如果出汗了一定要及时换下湿衣服，或垫一块汗巾。

注意暖背暖肚暖足，头部不要过热

暖背即保证背部温暖，但不可过暖至出汗。汗多，衣服就容易湿，湿了要是不及时换衣服，就很容易感冒。但适当的背部温暖，却可以减少感冒的发生。秋天，温度逐步下降，妈妈们不妨准备件毛织小背心给宝宝，能很好的给宝宝的后背保暖。

暖肚即保证宝宝的小肚子不受凉。如果小肚子被冷空气直接侵袭，宝宝就很容易肚子痛，甚至腹泻。肚子保暖，妈妈们可以给宝宝准备个小肚兜，帮宝宝守护小肚子。此外，晚上睡觉的时候，为防止宝宝踢被子，妈妈们不妨给宝宝准备个睡袋。

暖足俗话说寒从脚起，秋冬季节，天气寒冷，脚部最容易感受到冷，而脚部受冻会直接影响宝宝的全身健康。为此，妈妈们要给宝宝穿上袜子或者脚套，只要保暖就行。

头凉从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热蒸发，特别是当孩子发烧时，更不可捂住头部。

宝宝的穿衣法则

给宝宝选择透气、吸汗材质的衣服

宝宝衣服首选棉质或者棉麻的面料。这样的衣服即保暖，又有助于透气、排汗，可以较好地防止宝宝出汗后因为吹风而引发感冒。

多穿几层薄衣服

薄的衣物之间隔着空气，有助于保暖。娃娃都是活泼好动的，自身基础代谢率也高，经常一活动就会满头大汗，多穿几层薄衣服，可以根据宝宝的活动量随时减少衣物。

一定要穿儿童内衣

在秋季给宝宝挑选服饰时，内衣是必不可少的，因为内衣是贴身穿着的，能有效的减少体热的丢失，起到保暖的作用，让宝宝不容易受凉生病。宝宝内衣的面料一定要是纯棉的，这样宝宝穿着才会柔软舒适、吸汗透气。

不穿高领毛衣
虽然高领容易抵抗风寒，但宝宝的肌肤非常敏感脆弱，穿高领很容易引起进步瘙痒或者荨麻疹。

总的来说，天气转冷，爸爸妈妈先不要急着给宝宝添加厚衣服，要根据气温的变化适当调整，做到及时判断宝宝的冷热，及时加减衣物，保证宝宝的舒适与健康。

饮食润燥

霜降过后，天气干燥，饮食不当容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、大便干结、皮肤干燥等上火现象。对于稍微大的孩子，宝妈们可以在饮食上多加注意，可以通过食补来增强孩子的体质。

1.宝妈们可以多给孩子吃一些润燥生津、清热解毒、助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、香蕉等。

2.除了日常饮用水外，宝妈们可为孩子们做一些雪梨水或柚子皮水，可以达到润肺止咳的功效。

3.在孩子平时的餐饮中，宝妈们可假如一些富含维生素A或维生素E的食物，来增强宝宝的抵抗力。