46条一定震撼你的生活常识

发布时间：2024-11-12 00:39

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下

　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理

　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期

　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关

　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌

　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌

　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌

　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性

　　37、不抽烟。拒吸二手烟

　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒

　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量

　　43、维持理想体重。不过胖

　　44、保持规律的生活与运动

　　45、保持轻松愉快的心情

　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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