女人养颜美容吃什么好

发布时间：2024-12-08 16:48

[健康] 老年人吃什么好？ #生活知识# #饮食#

刘芳副主任医师东部战区总医院三甲

擅长：痤疮，足癣，脱发，性病，系统性红斑狼疮，过敏性皮炎，湿疹

提问

女人养颜美容吃富含维生素的食物、富含胶原蛋白的食物、富含雌激素的食物比较好。

1、富含维生素的食物

如西红柿、猕猴桃、橙子等，可以补充身体所需要的维生素，对皮肤有一定的好处。

2、富含胶原蛋白的食物

如猪蹄、鸡爪、鱼皮等，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，有利于皮肤的保养。

3、富含雌激素的食物

如豆腐、豆浆等，可以补充身体所需要的雌激素，能够促进体内雌激素的分泌，对皮肤也有一定的好处。

除此之外，还可以吃富含膳食纤维的食物、富含蛋白质的食物等，对皮肤都有一定的好处。但食物没有治疗功效，如果出现皮肤问题，建议及时就医，遵医嘱通过药物治疗、激光治疗等方式改善。

王先成主任医师中南大学湘雅二医院三甲

擅长：鼻综合整形尤其在肋软骨鼻整形方面，隆胸及乳房下垂矫正，巨乳缩小，乳房再造等领域有十分丰富的经验。

提问

女性首先就是补气养血，气血好了面色及身体才能好的，所以我建议你平时从饮食方面着手，如平时可以吃些红枣，枸杞，桂圆很好的，可以放在一起煮粥喝，再有平时也可以多吃些动物肝脏很好的，另外还可以喝些豆浆，蘑菇，红地瓜也是很好的。另外就是睡眠也是非常重要的。

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