哪些食物有助于养颜美容？

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陈超刚 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 临床营养科

养颜美容可通过饮食改善，包括补充胶原蛋白、摄入维生素、注意补水等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.补充胶原蛋白：猪蹄富含胶原蛋白，炖汤食用有益。
2.摄入维生素C：西红柿、胡萝卜等含丰富维C，能美白肌肤。
3.多吃水果：草莓、橙子等可提供抗氧化物质。
4.食用坚果：杏仁、核桃含维生素E，滋润皮肤。
5.喝养生粥：如红枣桂圆粥，能补气血，让面色红润。
合理饮食，多吃上述食物，对养颜美容有帮助。

2018-08-16 08:59

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