自制早餐烤燕麦片

早餐燕麦粥的制作：将燕麦片和牛奶慢煮，加入蜂蜜和水果 #生活技巧# #饮食烹饪技巧# #早餐制作教程#

燕麦本来就很营养，可以降低胆固醇
Muesli燕麦片是燕麦和坚果干果的混合，最早是1900年瑞典一个医生为治疗发明。传统吃法用水和柠檬汁把燕麦片泡一夜，第二天早上再加酸奶。从60年后，西方家庭早上牛奶加麦片就是最方便快捷又营养的早餐。
自己做烤燕麦片，可以随喜爱调整比例，加很多很多坚果！我喜欢哈
吃时加牛奶或酸奶，还可以用新鲜橙汁！
再配新鲜水果 香蕉 各种酶类 嗯 完结

用料  

rolled oats 燕麦片 500g 杏仁 100g 核桃仁 100g 葡萄干 80g 白芝麻 80g 黄油 15g 蜂蜜 15g

自制早餐烤燕麦片的做法  

坚果类烤箱180度 烤8-10分钟至脆 再拿出晾凉

芝麻在平底锅里无油加热炒熟

黄油微波40秒融化，加蜂蜜拌匀，再拌入燕麦片中

燕麦片放烤箱170度烤20分钟，每5分钟拿出来翻拌均匀

往晾凉的燕麦片中加葡萄干、芝麻、和各种干果，混匀装瓶

小贴士

> 黄油蜂蜜可以随喜好加 目的让燕麦片烤出金黄色
> 除了葡萄干还可加 蔓越莓干、切小的蜜枣
> 坚果类可加瓜子仁 无花果等
> 吃时加新鲜水果 香蕉、各种酶类
> 除了用牛奶泡燕麦片 还可以用橙汁！

网址：自制早餐烤燕麦片 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/415542

相关内容

早餐烤燕麦
燕麦片早餐饼
自制香脆燕麦片
香蕉燕麦松饼——健康早餐的首选（如何利用燕麦和香蕉制作出健康美味的早餐）
早餐燕麦片怎么吃
自制燕麦片怎么做
燕麦片创意食谱：打造美味早餐与营养小吃
早餐燕麦片搭配什么吃
早餐燕麦推荐
早餐燕麦片粥的做法

随便看看