如何缩小肩宽

发布时间:2024-12-08 20:33

西装外套的肩宽测量方法是:肩膀最宽处减去1-1.5厘米为标准肩宽 #生活常识# #购物消费技巧# #服装尺码对照#

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如何缩小肩宽

其他 更新时间:2024-12-08 20:32:08

  可以通过运动来缩小肩宽,通过适当的肩背部的力量性锻炼达到增加肌肉围度的效果。人的体型是先天决定的,后天较难改变,特别是肩部较为宽的情况是骨骼所决定的。一般建议每周可以进行2到4次的推肩、哑铃上提、哑铃侧平举等动作,坚持下去会有效果。同时还要在饮食上下功夫,不要吃太多含有糖分、油脂过高的食物,例如米饭、面包、糖果、番薯等。多吃富含纤维的食物,例如青菜、水果都有很好的减肥作用,可以促进消化。

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