爱过敏的人饮食需注意什么

发布时间：2024-12-08 23:29

食物过敏者需注意避免过敏源 #生活知识# #饮食#

核心提示：爱过敏的人一般指过敏体质人群，其饮食需注意避免吃致敏食物、清淡饮食、合理烹饪、避免吃刺激性食物等。过敏体质又称为特禀体质，是指先天禀赋不足或后天失养，以致人体脏腑机能减退、抵抗力低下，容易遭受外邪入侵，从而导致多种疾病。

爱过敏的人一般指过敏体质人群，其饮食需注意避免吃致敏食物、清淡饮食、合理烹饪、避免吃刺激性食物等。过敏体质又称为特禀体质，是指先天禀赋不足或后天失养，以致人体脏腑机能减退、抵抗力低下，容易遭受外邪入侵，从而导致多种疾病。

1、避免吃致敏食物：常见的致敏食物有鱼类、贝类、花生、坚果类、鸡蛋、牛奶等，如果经常食用容易导致过敏，此类人群平时要尽量避免食用致敏食物，出现过敏症状时应及时就医;

2、清淡饮食：过敏体质的人群平时要注意吃清淡、易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、面条等，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果等，避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，以免刺激皮肤加重过敏症状;

3、合理烹饪：烹饪时应选择清淡的食物，如水煮、炖等，避免吃油炸、煎等烹饪方式的食物，如炸鸡、油条等，以免刺激机体加重过敏症状;

4、避免吃刺激性食物：过敏体质的人群平时还要注意少吃刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等，这些食物容易刺激机体加重过敏症状。同时也不可以吃生冷食物，如雪糕、冷饮等，以免刺激机体出现腹痛或者腹泻等不适症状。

过敏体质的人群平时要养成良好的生活习惯，适当进行运动锻炼，如跑步、打篮球等，注意规律作息，早睡早起，避免熬夜。日常生活中还注意个人卫生，勤换洗衣物，尽量穿宽松、舒适的棉质衣物，减少对皮肤的摩擦。

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