过敏性体质做什么运动

体育运动对心理健康有什么积极影响？ #生活乐趣# #体育#

过敏性体质除了要对脾、肺和肾器官进行调养外，还要避免过敏原的刺激。生活中，要经常性的对棉被和窗帘进行清洗和暴晒，平时多参加有益的户外运动，以达到身心的放松。再搭配合理的药物来增强免疫能力。过敏性的体质会慢慢的得到改善。那么过敏性体质做什么运动？

过敏性体质的人做快步走和游泳等运动，也可以在朝向的房间内在跑步机上进行锻炼。不宜做剧烈的运动，如快步跑运动和踢球。生活起居要有规律，并保证睡眠的充足，在疾病的康复期间，要坚持一定量的体育运动。饮食宜清淡，再加上营养合理，以保证机体可以摄入充足的维生素和矿物质。平时需要保持乐观的心情，它对改善过敏的体质也是有帮助的。

另外，过敏性体质的人群平时可以多吃一些紫皮的洋葱。它内部含有一种抗氧化的物质，可以保护机体不受自由基的损伤，从而抑制过敏反应的发生。每天吃上一个苹果，因为苹果中的VC可以预防过敏反应的发生。苹果中的果胶，可以使血液中的组胺浓度下降，以此来达到预防过敏症的功效。

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