健康生活常识（五）

1、刚出炉的面包不宜马上食用。

2、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

3、少喝奶茶。 因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

4、远离充电座。人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

5、睡前三小时不要吃东西，会胖。

6、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

7、多油脂的食物少吃，因为得花5至7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

8、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

9、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

10、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

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