生活中“健康保健常识”也有误区

发布时间：2024-12-09 05:57

误区12: '经常喝纯净水有益健康', 水中矿物质也是必需的 #生活常识# #养生常识# #养生误区#

　　近年来，各种“健康常识”泛滥，有些说法似乎让老年朋友感到很熟悉，但是，却未必准确，有的甚至有误导，所以，在此特别提醒老年朋友注意。

　　近年来，各种“健康常识”泛滥，有些说法似乎让年朋友感到很熟悉，但是，却未必准确，有的甚至有误导，所以，在此特别提醒老年朋友注意。
　　 1．褐色面包就是全麦面包

　　营养专家提醒，并不是所有的褐色面包都是全麦的，有些是添加了食用色素，有些则是用焦糖着色。　　

　　所以，买面包先要看好营养素成分标签。

　　2．猪蹄和猪肉炖两个小时以上最有营养

　　有人认为把猪蹄和猪肉炖两个小时以上，其中的饱和脂肪酸就变成不饱和脂肪酸，有益健康。其实，饱和脂肪酸无论怎样烹制都不会变成不饱和脂肪酸，所以无论怎么炖，都不宜多吃。

　　　　 3．沙拉对人体健康极有益

　　水果沙拉、蔬菜沙拉是不少中老年性的新宠。其实，沙拉酱含有较高的热量和脂肪，也没有很高的营养价值。专家建议，可以用酸奶来拌蔬菜和水果，其口味不错，营养丰富还补充了钙。

　　4．甜味剂有助于

　　甜味剂早就不是患者的专利，一些追求苗条的中老年女性为保持身材又不能抗拒甜食的诱惑，便以甜味剂食品来替代糖。其实，有些甜味剂如木糖醇也含有热量，摄入过多也会导致肥胖。

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