营养餐

随着生活的日益富裕，人们在追求物质与精神生活的同时越来越重视自己的健康问题。饮食是保障健康的有效途径，所以为了我们的身体健康，我们应该了解营养餐。那么营养减肥餐是怎样的呢？一日三餐的营养餐如何确定呢？其实在关注营养餐知识的同时我们还应该投保健康险，健康险可以为我们提供全面的健康保障。
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一周营养减肥餐是怎样的

一日三餐营养餐食谱是怎样的

随着生活的日益富裕，人们在追求物质与精神生活的同时越来越重视自己的健康问题。人们通过运动、饮食等方面来保障身体健康，特别是饮食，人们不再讲究是否吃饱，而是如何能吃的健康。想要吃的健康，就必须掌握营养餐食谱。
　　早上营养餐食谱
　　炒蛋一份（一个鸡蛋或者两个蛋清）226g低脂牛奶、半杯葡萄汁（或其他果汁）、一片全麦面包。
　　此早餐含热量300卡、脂肪7克、胆固醇215克、钠440毫克、碳水化合物25克、纤维质4克、蛋白质24克、钙340毫克。
　　其他富含蛋白质的食物：奶酪、熏鱼……详情

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