如何面对学习压力

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如何面对学习压力

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如何面对学习压力

学习压力过大，一般都会伴有焦虑，心烦气躁，有时还会头疼、失眠，只要适时调节，症状自然就会消失。

如何面对学习压力?以下方法不妨试试：

1)时常激励自己，增强自己的信心。压力总是对没有自信的人造成伤害，压力就象弹簧，你弱它就强。因此要时常激励自己，增强自己的信心。可以在自己的床前、写字台上写一些能激励自己的名言警句;可以多想一些自己顶住压力，战胜困难和挫折走向成功的经历。要相信困难和挫折只是暂时的，只要自己努力，就没有过不去的山。

2)和父母、老师或同学聊聊。把自己遇到的困难和挫折，和自己能聊得来的人聊聊，这本身就是一种对压力的宣泄，说不定会从中受到某些启发，得到有力的指导呢。

3)如果学习压力过大，你感觉已无法忍受，你不妨暂时中止学习，到户外走一走，透透气，你可以对着树上的鸟儿大喊几声，也可以顺着小路跑上几圈，充分的放松自己，或是找一些自己喜欢做的事做做。放松的方法很多，有肌肉放松法、深呼吸法、迁移法、意念法，著名的意念法有想象蓝天白云轻飘亮美的景象的“蓝天白云法”和想象大海沙滩辽远舒闲的“海洋法”。下面有几节帮你放松静心的操，你不妨学学，也许会对你有很大的帮助呢。

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如何面对学习压力?以下方法不妨试试：

1)时常激励自己，增强自己的信心。压力总是对没有自信的人造成伤害，压力就象弹簧，你弱它就强。因此要时常激励自己，增强自己的信心。可以在自己的床前、写字台上写一些能激励自己的名言警句;可以多想一些自己顶住压力，战胜困难和挫折走向成功的经历。要相信困难和挫折只是暂时的，只要自己努力，就没有过不去的山。

2)和父母、老师或同学聊聊。把自己遇到的困难和挫折，和自己能聊得来的人聊聊，这本身就是一种对压力的宣泄，说不定会从中受到某些启发，得到有力的指导呢。

3)如果学习压力过大，你感觉已无法忍受，你不妨暂时中止学习，到户外走一走，透透气，你可以对着树上的鸟儿大喊几声，也可以顺着小路跑上几圈，充分的放松自己，或是找一些自己喜欢做的事做做。放松的方法很多，有肌肉放松法、深呼吸法、迁移法、意念法，著名的意念法有想象蓝天白云轻飘亮美的景象的“蓝天白云法”和想象大海沙滩辽远舒闲的“海洋法”。下面有几节帮你放松静心的操，你不妨学学，也许会对你有很大的帮助呢。

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