儿童营养膳食的合理搭配

合理搭配膳食，营养均衡 #生活常识# #健康知识#

概述

少年儿童正是身体全面成长，骨骼快速发育的关键时期。合理的膳食搭配能够有效的辅助儿童的身体成长，各方面协调发展。合理的饮食搭配对儿童的生长发育很重要，不合理的膳食习惯可能会导致儿童发育不良，出现矮小症、佝偻病，甚至会出现智力发展迟缓。所以对于一些父母，合理的儿童膳食问题就更应该引起我们的高度重视。

步骤/方法：

1、合理膳食安排，保证每天均衡的营养摄取，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水，六大营养物质的均衡全面。

2、促进智力发育食谱。在合理的膳食平衡的前提下，多吃鱼、蛋黄、虾皮、紫菜、海带、瘦肉等食物，能够对智力发育起到促进作用。

3、合理的针对挑食现象。儿童大多数都存在挑食、厌食的现象，可以让儿童多出去锻炼、运动、玩耍，增加运动量。

4、三餐合理搭配。早晨尽量吃些清淡的蔬菜、水果类；中午合理荤素搭配；晚上事宜吃些柔软易消化的食物。

注意事项：

1.切勿挑食、厌食； 2.保证每天按时进食的时间，切勿暴饮暴食； 3.控制平时零食的食用。

健康饮食药品推荐

相关问答

羊羔疯患者怎么让自身的膳食合理

你好，根据你身体患有癫痫病的情况，应该是遗传大脑外伤，脑部疾病继发造成的大脑神经元异常放电表现，建议通过抗癫痫药物或者手术的方案进行治疗，比如奥卡西平德巴金，日

白癜风人要怎么合理搭配饮食

白癜风比较难治，疗程比较长，建议口服维生素B族、维生素P、硫酸铜溶液，调节免疫以及配合紫外线激光等物理治疗，饮食上可以食用瘦肉中的牛肉、猪肉等，禽蛋、动物内脏如

白癜风患者如何合理搭配饮食

您好，很高兴为您解疑答惑。根据您的描述，初步考虑白癜风。。。 指导意见:1.清淡饮食，忌食辛辣食物。 2.注意休息，保持充足的睡眠，少熬夜。 3.忌热水烫洗，少

白癜风患者如何合理搭配饮食

白癜风病因目前尚不明确，平时饮食少吃酸辣食物，可以多吃核桃黑芝麻黑豆等食物，治疗可以外用他克莫司软膏及激素药膏，配合308准分子激光及火针。

吃减肥药，合理搭配减肥餐为什么会眼前一黑

根据你描述的情况，出现眼前一黑症状，多考虑是营养不良了。如果想减肥的话，一日三餐要合理的控制，早上吃好中午吃饱，晚上尽量吃点蔬菜水果等。多进行有氧运动，建议每天

网址：儿童营养膳食的合理搭配 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/426463

相关内容

儿童膳食营养搭配
幼儿膳食营养搭配
儿童膳食搭配原则
儿童膳食的最佳搭配
浅谈幼儿园膳食的合理搭配与营养均衡
【儿童饮食营养搭配】
幼儿园膳食的合理搭配与营养均衡分析
合理的膳食搭配
儿童营养膳食指南：如何通过合理搭配促进健康成长？
幼儿园每日营养膳食搭配.ppt

随便看看