超省时生活 护眼小妙招介绍是什么【最新9篇】

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下面是人美心善的小编为大伙儿收集整理的9篇超省时生活的相关文档，欢迎参考阅读，希望对大家有所帮助。

护眼小妙招介绍是什么 篇一

长时间的用眼或者是用眼不当的话，那么眼睛就容易出现干涩疲劳的问题，所以为了更好的保护我们的视力，那么大家当然就应该注意了解一些，护眼的方法以及技巧，尤其是经常性对着电脑的朋友，对这些常识以及技巧问题的掌握要更加注意，下面就是关于护眼的一些方法推荐。

每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候，或者思考一个方案的时候，把眼睛闭起来几秒钟也好啊。如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次。记得上学时候的眼保健操吗？在太阳穴、四白穴上揉一揉，就能缓解疲劳。摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。

每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效。

每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼，在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。

以上所介绍的这些护眼方法，对帮助你保护视力预防眼睛近视，或者是其他的问题都可以带来很好的效果，所以希望通过这些内容了解之后，大家在平时的生活当中都能够更加注重，这些保护眼睛的方法，减少各种眼睛的伤害。

上班族护眼十妙招帮你帮 篇二

1、选择含有维生素E的眼霜产品

含有维生素E的去黑眼圈产品一般对于去除黑眼圈有更好的疗效，当然，去除黑眼圈是项长期的工作，一定要耐心坚持下来才能起到良好的疗效哦。

2、冰镇调羹轻拍眼部肌肤

你可以在冰箱的冷藏柜中常备两个不锈钢的勺子，每天早晨用完眼霜后，用冰镇金属勺轻轻拍打眼睛周围，起到醒目和消肿的作用。长期坚持，对于去黑眼圈也有较大的作用。

3、补充眼部的水

除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。

4、要对眼周进行卸妆

彩妆品对眼周的肌肤伤害很大，因此卸妆要特别小心，选用专门的眼唇卸妆液。而特别是在对化妆棉的选择上要尤其的重要，要选用密合型的化妆棉，这样才不会把棉絮粘在眼睛和睫毛上。

5、眼部周围肌肤按摩

每天在使用眼霜的时候要对眼周进行细致的按摩，按照顺时针方向拍打，让它慢慢的吸收，眼部肌肤变得紧致起来，眼部查完产品后，最好能用无名指对眼周进行轻轻的拍打，大概拍上100下就足够了。

6、每天喝一杯养颜明目茶

取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。枸杞子含有丰富的p胡萝l、素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益。肾，明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，视力加深都有很好辅助治疗作用。

7、生活一定要规律化

少熬夜，保证充实的睡眠，不吸烟、喝酒，多运动。每天开心一点，肌肤自然活。

8、做好眼部的防晒

其实紫外线对眼睛的伤害非常的大，也是造成眼周细纹的主要原因。因此每天出门钱一定要擦上有防晒倍数的眼霜，以免脆弱的眼部肌肤被伤害。

9、选择美白功效的眼部产品

眼部的肌肤是最脆弱的，所以一旦黑色素在眼周沉淀是很难消除的。所以我们现在开始一定要选择有美白功效的眼霜，预防往往比治疗效果好。

10、每天抽出5分钟让眼部运动下

基本上每工作2个小时以后你就要站起来让眼睛休息一下。眺望一下远方，轻轻按摩眼眶，然后闭眼5分钟，让眼部得到充分的放松。

眼部是人的最重要的感官，上班族对眼睛的保养是非常重要的。累的时候让眼睛休息一下，别忘了，眼睛需要你的好好爱护，记好这些妙招哦！

做家务的小妙招介绍 篇三

地板是让人很头疼的问题，地板又该如何清洗呢？我们可以在拖地的水中加入一些酒精，如果没有酒精的话用高浓度的白酒也可以，这样比较能够杀菌不容易留下脚印，如果是在夏天的话还可以加入一些花露水这样会更干净并且还能散发想为，另外拖地的水可以使用热水，这样可以让地板上的水分干的更快，地板也能很好的维持清洁。

家中的桌子、柜子其实一般都是木制的，而即使是我们经常擦拭但是也还是容易落灰这就很头疼了，但是其实落灰的问题其实也跟静电有关系的，那

防止煮面时粘连，下面的时候如果不及时把面用筷子搅拌开。很快就会粘在一起，这时候我们可以往面中加入少量的牛奶。这样煮面既不会粘连又营养。

微波炉用久后会出现异味，将白醋煮沸。然后放置在微波炉内可短时间除异味。煮白醋可不是用微波炉煮。

小学生爱眼护眼小知识介绍 篇四

1、怎样预防近视眼？

(1)适当的阅读距离：30厘米或以上。

(2)适当的看电视、电脑距离：电视屏幕尺寸6倍或以上。

(3)每1小时让眼睛得到适当休息。

(4)在光线足够的环境下阅读。

(5)不要在移动环境下阅读。

(6)保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。

2、眼睛干涩如何处理？

日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；办公桌、计算机的显示器应放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度，

发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。

3、如何预防红眼病？

(1)要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。

(2)如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。

(3)患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。

4、眼睛内有异物如何处理？

不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等化学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。冲洗液可用0.9%生理盐水、3%硼水、抗生素溶液等。在化学物质烧伤的急救时可将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。

5、戴隐型眼镜可不可以睡觉？

不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睁眼时角膜供氧主要来自大气，闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，故此时再戴隐形眼镜，易致角膜缺氧。

6、青少年如何养目？

平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

保护视力宣传口号

1、拥有好视力，世界多美丽。

2、视界更清晰，未来更精彩。

3、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。

4、珍视眼睛，才能展望未来。

5、拥有好视力，生活更给力。

6、多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。

7、防治近视，珍爱光明。

8、新视力，让你的宝贝走进清新世界。

9、孩子好视力，全家都开心。

10、关爱老年人的眼睛，享有看见的权利。

11、爱护眼睛，世界等你去发现。

12、爱眼爱生活，健康心相约。

13、视力保健，呵护童真。

14、清晰明眸，给孩子一生的承诺。

15、心灵窗户，用心呵护。

16、让阳光照亮心灵之窗。

17、水灵灵的双目，晶莹剔透，纯洁无暇。

18、一样的世界，不一样的视野。

19、爱护眼睛，你我同行。

20、保卫孩子视力健康，开启光明世界之窗。

珍惜心灵窗户 古人护眼妙招推荐 篇五

珍惜心灵窗户 古人实用护眼妙招推荐

古人实用护眼妙招推荐

入静养目法

端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。

闭目放松法

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3～5次。此法能改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

远眺按摩法

每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。

转动眼球法

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，持之以恒。

吃什么食物护眼效果好

多吃高蛋白的食物

蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

多吃些含磷脂高的食物

这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

多吃健眼的食物

保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

多吃含维生素高的食物

它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

白领丽人护眼抗疲劳妙招 篇六

眼睛是每个人的心灵之窗，对女性来说更是如此，每个女人都希望有一双明亮清澈的眼眸，但是女性在工作中常常都必须面对电脑，而很多时候用眼时间过长，导致眼部疲劳，眼睛问题跟随着女性衍生出来，如何能让自己眼睛舒服抗击疲劳呢？

上班时保持间歇休息

职业女性如果连续使用电脑6~8小时，应每隔1~2小时休息一次，让眼睛离开电脑10~15分钟；工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。如果工作特别忙碌，可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛，缓解眼睛的疲劳状态。

让眼球做运动

如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

忙里偷闲眨眨眼

眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。

工作忙碌吸口气

吸口气也会对护眼有帮助吗？当然。据调查，很多

坚持按摩解疲劳

看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处；也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5~6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

上班族科学护眼有妙招 篇七

上班族科学护眼有妙招

上班族长时间对着电脑工作，很容易导致眼部疲劳，因此保护眼睛显得尤为重要。以下四招能助你轻松保护眼部。

招式一：适宜环境也重要

环境中的光线太强或者是太弱都会导致屏幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激，因此环境的光线要柔和。电脑不宜靠墙放，否则不但易受潮气的袭击，而且使用者抬头时映入眼帘的就是一堵墙，这种情况下眼睛不但无法得到良好的调节和放松，还会加重视神经的紧张和疲劳。所以电脑最好摆在窗边，或让屏幕和墙壁之间的距离在1米以上。或是在电脑后面的墙壁上贴一些绿色或蓝色的画（如森林或大海），都可以有效地缓解焦虑和疲劳症状。

招式二：勿长时间盯着屏幕

要知道人在一般情况下1分钟眨眼约20次，使用电脑工作时由于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。在这种情况下，如果用眼过度，会导致泪分泌减少和泪成分变质，进而成为干眼病，出现眼球表面干燥、结膜充血、角膜容易受损、眼睛不适，眼睛有灼热感和异物感、磨痛等情况，看东西时还会出现视物不清。

招式三：保持屏幕画质、清晰度

有些电脑因为使用时间过久导致屏幕画质降低，清晰度下降，造成阅读上的困难，要及时调整或更换。

招式四：姿势正确，距离恰当

用电脑时要保持正确姿势与注视距离，距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，都比较容易受到辐射。在使用笔记本电脑时，由于屏幕过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易加重眼睛疲劳。因此要注意调整工作时间，每工作1到2小时休息15分钟，闭目或远视。和电脑的距离应保持在60厘米以上，视线向下约30度。

油渍清洗小妙招介绍 篇八

清洗衣服的时候，很多的女性会发现，衣服上沾上的一些油渍，可以说是非常麻烦的一件事情，因为无论你用多少的洗衣粉洗衣液，都无法去除，但是又不能说马上就把这件衣服丢掉，所以说针对这样的苦恼，下面就为大家介绍一下，衣服上油渍的清洗小妙招。

1、 衣服上被油沾染后，挤点牙膏于渍处，轻轻擦几回，再用净水搓洗，油污即可清除。

2、把酒精或食盐溶液抹在油污处，也能将油污除掉。

3、假如是熟油弄脏了衣服，用温盐水浸泡后，再搓上肥皂冲刷便可去除。

4、在皮衣上的油渍处涂上由酒精和粉笔末调成的浆糊，待浆糊干后，小心地将其擦去。

5、丝绸衣服上有了油渍，可把滑石粉调成糊状敷在油渍处，停留一段时间后，揭去滑石粉，再在丝绸上垫上簿纸，用不太热的电熨斗熨平。

6、在有油渍的地方，平均的涂优势油精，3-5分钟后，正常洗涤就可以了！

7、衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。

七点，无论那点去除方法都可以让你去除衣服上的油渍，最后希望牢记这七大去除油渍的生活小常识。

以上所介绍的这些去除油渍的小妙招，对于女性朋友而言，绝对是比较适用的，尤其是在生活当中的一些家庭主妇，可能经常会面对这种问题，因此在了解了上面介绍的妙招之后，那么在遇到这种情况，就可以轻松应对和解决了。

做家务的小妙招介绍 篇九

1、一天一次，煮完固定清洁

厨房油垢之所以很难清，就是因为经过长年的堆积，日本主妇建议一天一次，不论是中午、晚上，选择方便的时段清洁就好。

2、湿敷去污超省时

清除顽强长年污垢，建议以中性清洁剂或小苏打水湿敷等待软化，去污就能毫不费力。

3、水垢不用刷，用柠檬酸+热水快速去除

保温瓶、热水瓶中残留的褐色水垢，只要在瓶中倒入柠檬酸，加水加热后静置冲洗，无需费力刷洗就能去除。

4、水槽使用前先水冲，油渍不粘管

水管中残留油垢，事后清洁很麻烦，日本主妇教你一招：水槽使用前先开水，让水流过水管，利用油水不相容的特性，让油污不残留在管壁上。

5、厨房硅胶处贴上胶带

厨房台面边缘的硅胶最容易粘附油渍、发霉或发黄，日本主妇都会贴上胶带，有效防尘防污，省下清洁的麻烦。

做家务活的小窍门

1、家具磕碰了，一杯热水完美解决

家具磕碰的凹痕去除问题，网上一般说法，都是打磨、熨斗烫、刷漆三步走，在我看来还是太麻烦。

其实只需要在被磕到的部位敷个热毛巾或者湿巾，再在上面放一杯开水，几分钟后被磕到的位置就会恢复正常。

2、洗抹布水加点柔顺剂，家具不落灰，擦家具的时候会发现反复擦还是容易静电落灰，这个时候在洗抹布的水里加点柔顺剂，起到减少静电的效果，家具也能长久保持干净。

3、除细灰用干巾，家里可以一尘不染，家里的地板怎么拖都不干净，可以先用懒人拖把，铺上干巾吸附一遍灰尘。再用湿巾把污渍去除，地板比用普通拖把清洁的要干净很多。

4、卸妆液除玻璃胶，玻璃胶不好去除，用一点卸妆液滴在上面，静止几分钟就能去除。

5、小苏打+白醋，花洒除水垢超轻松，淋浴头被水垢堵住，用小苏打+白醋+水，装在袋子里再把花洒头放进去，浸泡几小时，水垢就掉了。花洒出水也更密集。

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