在高压工作环境中希望与正念的作用研究 – 美国续航教育

发布时间：2024-12-09 18:39

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在当今快速变化的工作环境中，员工的心理健康和工作参与度受到越来越多的关注。北卡罗来纳州立大学的研究表明，在长期工作压力下，“希望”比“正念”更能帮助员工管理压力并保持职业参与感。研究指出，尽管正念在某些情况下有助于心理调节，但在极端压力下，保持希望显得更为重要。研究对象为在COVID-19疫情中受影响的表演艺术行业的专业音乐家，结果显示希望与幸福感相关，而正念则未能显示出同样的效果。研究还强调，企业应创造充满希望的工作环境，以提升员工的幸福感和参与度。此外，积极心理学的各个组成部分对员工的适应性表现有显著正面影响，企业应采取积极管理措施，增强员工的韧性和参与感。综上所述，企业在应对工作压力时，应重视希望的作用，并结合员工的实际体验推广正念训练，以实现可持续发展。全文预计阅读时间约为5分钟。*

在当今快速变化的工作环境中，员工的心理健康和工作参与度成为了企业管理者关注的焦点。北卡罗来纳州立大学（2024USNews美国大学排名：60）的一项研究揭示了在长期工作压力下，“希望”比“正念”更能帮助人们管理压力并保持职业参与感。这一发现不仅为我们理解员工在高压环境中的心理状态提供了新的视角，也为各行业的管理实践提供了重要的启示。

研究的共同作者汤姆·扎根齐克教授指出，在经历压力时，保持正念存在两大挑战：一是当人们感受到压力时，很难保持正念；二是在真正困难的时刻，人们不一定想要过多地沉浸于当前的经历中。这一观点引发了对正念在工作场所应用的深思。虽然正念作为一种心理调节工具在某些方面是有价值的，但在极端压力下，保持希望的前景显得尤为重要。

在这项研究中，研究者们选择了在COVID-19疫情期间受到严重影响的表演艺术行业作为研究对象，招募了247名来自MusiCares的专业音乐家进行调查。研究结果表明，“希望”与人们的幸福感相关，而“正念”则没有。克莱姆森大学的教授克里斯汀·斯科特指出，当人们充满希望和快乐时，他们的痛苦感较低，工作参与度更高，职业生活中的紧张感也更少。这一发现不仅适用于表演艺术行业，也对其他高压行业具有借鉴意义。

在高压环境中，如何有效管理工作压力是企业面临的一大挑战。希望作为一种积极的心理状态，能够激励员工在逆境中寻找解决方案，保持对未来的信心。与此相对，正念虽然能够帮助员工关注当下，但在面对长期压力时，其效果可能受到限制。研究者们认为，企业应致力于营造一个充满希望的工作环境，以提升员工的幸福感和工作参与度。

在探讨希望与工作参与度之间的关系时，我们可以借鉴其他行业的研究。例如，2022年发表在《Frontiers in Public Health》上的一项研究探讨了心理资本（PsyCap）在建筑行业中的作用。研究发现，心理资本的不同维度（希望、自我效能、韧性和乐观）对安全合规和安全参与有显著的正向影响。这表明，在高风险的工作环境中，心理资本的提升能够有效增强员工的工作投入和安全行为。

此外，正念在工作场所的应用也面临挑战。2021年发表在《Frontiers in Psychology》上的一项研究显示，正念水平的提高与压力感知的降低和工作参与度的提高显著相关。然而，在高压环境中，员工往往难以保持正念，这使得正念的实际效果受到限制。因此，企业在推广正念训练时，需考虑到员工在压力下的实际体验，以制定更为有效的干预措施。

希望与幸福感之间的关系同样值得关注。2024年发表在《Frontiers in Psychology》上的一项系统文献综述研究表明，积极心理学的各个组成部分对员工的适应性表现有显著的正面影响。研究强调，积极情绪、参与感和自我效能感等因素能够显著提高员工的适应性表现。这一发现为企业在提升员工的工作参与度和整体福祉方面提供了理论支持。

在应对工作压力时，企业应采取积极的管理措施，以促进员工的希望感和参与度。普华永道发布的《全球劳动力希望与恐惧调查》指出，企业领导者需要采取六项关键行动，以建立一个适应变革的劳动力。这些行动包括增强员工的韧性、与员工沟通变革的必要性、赋予员工在创新方面的领导权等。这些措施不仅能够提升员工的工作满意度，还能增强他们对未来的信心。

表演艺术行业在理解工作场所韧性方面提供了重要的案例。2024年一项研究表明，尽管COVID-19疫情对艺术职业人士造成了严重的经济挑战，但大多数艺术家仍然选择继续从事艺术工作。这反映出他们对艺术职业的强烈认同感和使命感。在危机中，艺术家们展现出的韧性为其他行业提供了宝贵的经验，强调了在逆境中保持希望的重要性。

综上所述，北卡罗来纳州立大学的研究为我们提供了关于希望与正念在工作场所作用的新视角。在高压环境中，保持希望的前景显得尤为重要，企业应致力于营造一个充满希望的工作环境，以提升员工的幸福感和工作参与度。同时，正念作为一种心理调节工具，虽然在某些方面有其价值，但在面对长期压力时，其效果可能受到限制。因此，企业在推广正念训练时，需结合员工的实际体验，以制定更为有效的干预措施。希望与幸福感之间的关系同样值得关注，积极心理学的应用能够为企业提升员工的适应性表现提供理论支持。最终，企业应采取积极的管理措施，以促进员工的希望感和参与度，从而在快速变化的工作环境中实现可持续发展。

参考新闻资料:

Hope vs. Mindfulness in Stress Management The Role of Psychological Capital and Work Engagement in Enhancing Construction Workers’ Safety Behavior Mindfulness Is Associated With Lower Stress and Higher Work Engagement in a Large Sample of MOOC Participants Positive Psychology and Employee Adaptive Performance Global Workforce Hopes and Fears Survey 2024 Career Decisions in Artistic Professions During COVID-19 in Germany

大家都在问的问题：

问题1: 在高压工作环境中，为什么“希望”比“正念”更能帮助员工管理压力？
希望被认为是一种积极的心理状态，能够激励员工在逆境中寻找解决方案并保持对未来的信心。研究表明，在长期压力下，保持希望的前景能够提升员工的幸福感和工作参与度，而正念在极端压力下的效果可能受到限制。因此，企业应重视营造一个充满希望的工作环境，以帮助员工更好地应对压力。

问题2: 研究中提到的“心理资本”是什么，它如何影响员工的工作参与度？
心理资本是指个体在工作中展现的积极心理状态，包括希望、自我效能、韧性和乐观等维度。研究发现，心理资本的提升能够显著增强员工的工作投入和安全行为，尤其在高风险的工作环境中，良好的心理资本能够帮助员工更好地适应工作挑战，提高工作参与度。

问题3: 企业在推广正念训练时应考虑哪些因素？
企业在推广正念训练时，应考虑员工在高压环境下的实际体验。由于员工在压力下往往难以保持正念，企业需要制定更为有效的干预措施，以帮助员工在压力情境中更好地应用正念。这可能包括提供适当的支持和资源，帮助员工在压力中找到平衡。

问题4: 如何通过管理措施提升员工的希望感和参与度？
企业可以采取多项管理措施来提升员工的希望感和参与度，包括增强员工的韧性、与员工沟通变革的必要性、赋予员工在创新方面的领导权等。这些措施不仅能够提升员工的工作满意度，还能增强他们对未来的信心，从而在快速变化的工作环境中实现可持续发展。

问题5: 表演艺术行业在理解工作场所韧性方面提供了哪些启示？
表演艺术行业在COVID-19疫情期间展现出的韧性为其他行业提供了宝贵的经验。尽管面临严重的经济挑战，大多数艺术家仍选择继续从事艺术工作，反映出他们对职业的强烈认同感和使命感。这强调了在逆境中保持希望的重要性，其他行业可以借鉴这一经验，增强员工的韧性和工作参与度。

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