桂圆干吃容易上火，搭配这种食材一起煮，平和助眠，每天必喝一杯

桂圆茶补血安神，睡前一杯助眠。 #生活技巧# #健康养生技巧# #养生茶知识#

导语：大家好，我是梓棋，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，做最可口的菜肴。

最近身边有朋友给我说，失眠睡不好，心里烦躁，其实这可能跟年龄有很大的关系，例如中年人承上启下的压力比较大，生活加工作的压力等，导致心烦不能安然入睡。那今天就给大家带来这道我常喝的安神代茶饮，只需两种食材，做法也简单，随时随地都可以喝，经常喝，缓解失眠，让你每天有一个良好的睡眠，也更有一个良好的精神来面对生活和工作。如果你身边也有失眠的朋友，不妨收藏**送给他们吧。

龙眼干又叫桂圆干，性味甘平，归心，能够益心脾，补气血益气，补益心脾，养血安神，润肤美容等功效。常食龙眼可以抗衰老美容。具有免疫调，防止大脑疲劳。百合可以润肺止咳，百合含黏液质具有润燥清热作用。常用于调理肺燥或肺热咳嗽等症状能非常的奏效，百合也可以宁心安神，百合入心经性微寒，能清心除烦宁心安神，常用于热病后余热未消，神思恍惚，失眠多梦，心情抑郁，喜悲伤欲哭等，也有美容养颜的功效，所以这两种食材搭配一起，特别适合失眠，多梦的人调理身体，具体的用量和做法大家也可以借鉴下我家的用量。

【龙眼百合安神茶】

准备的两人份食材：百合干8g,龙眼干8颗，清水适量。

做法：1.先将龙眼去壳，如果市面上卖的成品去壳去核的龙眼干，大约也是8颗即可。

2.百合洗净用温水浸泡半小时左右，浸泡百合的水不要倒掉。

3.将龙眼肉和浸泡好的百合连同浸泡百合的水一起倒入养生壶中，水量约1000ml左右，按茶水键进行煎煮。如果家里用砂锅的话，也是一样的，水开煎煮15分钟即可饮用。

这样一杯补心安神的代茶饮就完成了，是不是很简单。以上两种食材日常也是非常容易**的。如果你也是这样，不妨给自己煮上这样一锅茶，失眠就是要慢慢地滋养心血，调理，所以坚持很重要。

小贴士：

经常容易上火的小伙伴可以将龙眼连壳煎煮，龙眼壳也是一种非常好的食材，这样就完全不会上火了。

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