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感恩练习：每天找寻生活中的美好，提高幸福感。 #生活技巧# #情绪调节技巧# #负面情绪处理#

13.寻找遗失美好感受幸福生活教案设计

PAGE  PAGE 8 寻找遗失的美好，感受幸福生活 ——积极心理学模式下的心理辅导课设计方案 宁波市鄞州区雅戈尔中学 毕蓓蓓315153 【设计理念】 一、积极心理学模式下的心理辅导课 20世纪80年代中期，美国兴起了以人的积极心理品质为研究内容的积极心理学运动这是在心理学发展中，首次对以病态心理为主要内容的研究范式的矫正。它有三个层面的含义。其一是关心人的积极的认知加工，积极看待世界的方法，如乐观、希望、自我接纳、自尊、宽容、逆境中的心理弹性、审美体验、智慧灵性等；其二是积极关注人的积极情绪体验，包括人类的幸福感、满意感、流畅感、快乐感等；其三，关注人对社会的积极态度，包括社会凝聚力、利他行为、社会责任感、宽恕、仁慈、爱的能力等。在这个时代精神的影响下，心理健康教育不仅仅是发现学生中的问题，而是更加关注和建设人的优势与正面力量。在传统的心理辅导课中，教师具有的问题意识使得心理辅导课的模式更加关注问题以及解决问题的方法，注重方法性知识的讲授，使学生掌握了一定的方法，但是却忽略的情感的体验。积极心理学认为学校心理健康教育要激发学生内在的情感体验，帮助他们发展综合的技能，承担起生活的责任，成为有社会能力和有同情心、心理健康的人。心理辅导课应该注重学生的自我教育和积极的情绪体验，通过情绪体验和价值澄清，唤起学生对生活的热情，最终达到助人自助的目的。 二、现代初中生的心理特点 现代的初中生具有青春期的普遍心理特点。这一代的孩子生活在90年代中期，出生和生长的物质环境比较好，独生子女的背景，又使得一些孩子比较地自我为中心。难免在学校生活和家庭生活中产生一些不如意。 在学业上，课业负担重，学习任务重。学习成绩好的同学压力重，竞争压力大；学习成绩不好的同学跟不上老师的教学进度，每天忙于订正补习各课的作业习题；学习成绩一般的同学感叹自己成绩老是上不去，非常苦恼。在学生中，也有相当一部分学生在学习生活中，找不到乐趣，没有幸福体验，学习和生活中的消极情绪比较多。 三、本课的基本思路 本课在积极心理学的辅导模式下，通过让学生自我回忆生活中和学习中的幸福时刻，试图唤醒学生的积极情绪，感受到自己身上良好的品质，培养良好的学习和生活心态，让学生更加懂得生活，懂得追求幸福。在“寻找幸福宝藏”这个环节中，将学生的回忆思路分为生活和学习两个方面。这能够让学生能更多地回忆起学习中的愉快事件，提高学生在学业上的愉悦感，这也是现代很多初中生对学习缺乏兴趣的实际相符合。 【适用年级】八年级、九年级 【活动目的】 知识目标：让学生懂得生活的幸福在于自己的态度，在于自己的感受。平凡中的幸福最为真切最为让人感动，同时也是最会让人忽略。 能力目标：让学生学会发现自己的优点，例如善良、自信、乖巧等优秀的品质。用积极乐观的心态面对生活，提高自身的主观幸福感。 情感目标：感动于自己曾经的幸福时刻，感受生活的美好、生命的美好。 【活动准备】 1、汶川地震的图片、音乐； 2、多媒体课件辅助； 3、彩纸（粉红色和粉蓝色两种），粉红色的是做成一个盒子的形状，粉蓝色的做成房子的形状。每个同学粉红色和粉蓝色各一张。 4、安排学生的座位，六人一组，学生自由选择入座。 【活动过程】 一、音乐视频导入课题 1、在课前播放音乐《手牵手》 师问：大家知道这首歌曲的名称吗？这首歌曲是在什么时候创作的呢？ 生：是为鼓励地震灾区的人而写的。 导入：在地震灾害面前，人的生命是那么脆弱和无助。在地震灾区，人们辛苦创造而来的美好家园，顷刻间，化为灰飞烟灭。同学们知道，灾区的人们最大的心愿是什么吗？ 同学们不同的回答，得出的结论只有一个：那就是希望自己的亲人能够平安。 2、播放视频：《生死不离》的MTV。在镜头中，有很多亲人灾难后团聚的画面，加上音乐和歌词，让学生看了非常感动。 师：同学们，看到那些画面，重逢的瞬间历尽千辛万苦，当亲人相拥在一起的时候，同学们认为他们幸福吗？ 生：幸福！ 师：那么当你回家看到你的父母的时候，会不会像他们一样感受到幸福呢？ 学生不语，思考。 相比遭遇地震灾害的人们，我们能够健康、平安地生活是那么地幸运，同样也是那么地幸福。可是，很多时候，因为生活太平静、太平常了，以至于生活中的很多美好事物都被我们遗忘了、忽略了。同学们的学习生活中有很多幸福吗？ 二、一吐为快 设计意图：这一环节将学生的注意力引导到自己身上。关注自身的生活状态和情绪情感体验。并且能够用一两句简单的话，评价自己的幸福状态。 学生的发言过程中，更多地讲述了他学习压力大、作业多、家长不理解自己等的烦恼。在这个过程中，教师只是鼓励学生的发言，而不作评价。 师过渡：难道，我们的生活中，就像刚才很多同学所说的，是那么苦恼的，我们同学都感受不到幸福吗？

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