怎样培养良好的生活习惯预防疾病

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一,怎样培养良好的生活习惯预防疾病

养成良好的生活习惯，不要熬夜，按时起居，保证充足的休息和睡眠，同时需要杜绝各种不良生活习惯，避免过度劳累，这样可以使身体免疫力处于最佳状态，减少疾病的打扰。

在生活中保持一颗平常心态，凡事不要斤斤计较，用宽容和乐观心态面对一切，避免大喜大悲或者强烈的精神刺激，更不要轻易生气发怒。

饮食上应该注意规律，不要长时间饥饿，也不要暴饮暴食，保证吃饭时间和质量，少吃辛辣刺激性食物或者温燥性食品，不要吃太多高脂肪食物，饮食以清淡和易消化为主，多吃一些新鲜蔬菜和水果，补充身体所需维生素。

二,如何才能培养良好的兴趣

1、培养学习自信。心理学中有一个“期望效应”。期望效应通过心理学实验证明，积极肯定、表扬，对于改变孩子学习成绩的巨大作用。老师的关注、肯定，实质是通过增加孩子的自信心，从而调动了孩子学习的积极性、主动性，形成良性循环，学习越来越好！当孩子对学习有自信，学习对于孩子来说，认识上就会定位为“挑战任务”，调动积极性学习，而不是“过难任务”，逃避学习！期望效应对家长的提示是：想要提高孩子的学习兴趣，要多表扬孩子，在孩子学习取得成就时，及时肯定孩子；在孩子学习遇到苦难时，鼓励孩子，陪孩子一起想办法克服学习困难。很多家长的做法恰恰相反，不仅没有表扬、支持，反而只有打击、否定：不是骂孩子“笨”“蠢”，就是指责孩子上课不认真！

2、表扬要真诚如果家长不是发自内心的表扬，只是带着想让孩子学习的强烈目的表扬，这种“工具性表扬”孩子能够识别，达不到表扬的效果。

3、这就需要家长留心，去发现孩子学习上表现好的方面：比如某天学习很自觉，回家就把作业很快写完了；某天作业完成正确率很高，几乎没有错误；某天写完作业在看书，没有玩游戏……

4、表扬要及时如果孩子今天写作业很自觉，家长本想表扬，结果忙得忘了，第二天再表扬，效果就大打折扣。表扬一定要及时。

5、表扬要具体不要笼统说“你学习表现很好”，具体些：你今天作业没催就自觉做完了，非常好；你今天作业正确率很高；这道题很难，你仍然靠自己努力，放弃玩手机的时间把它解出来，非常棒……具体到时间、科目、题目等，肯定孩子。除了表扬提高孩子学习自信，家长还需要在孩子学习遇到困难时，提供支持来培养孩子自信。

三,如何培养良好的班集体

确立班集体的奋斗目标 ，一个集体的团结、巩固和发展，是以共同的奋斗目标为前提的，班主任可以利用目标的更新和前进趋势，激励班级每位成员的内在的动机需要，自信心和上进心，增强前进的动力，促进个体的不断前进和完善。选拨和培养班级骨干和积极分子队伍，要实现班集体的共同奋斗目标,必须有团结在班主任周围的一批积极分子形成的领导核心。尽量避免班干部兼职，实行一人一职，在班级管理中，实行每学期改选班干部的制度，日常工作实行组长负责制。注重班级布置，创设良好的学习环境，环境是影响人的重要因素。培养良好的班风，树立正确的集体

四,如何培养良好的意志品质

增强做事的目的性。不论做任何事情，都要定任务、定时间、定标准，并下定决心去完成。自找苦吃，磨炼自己。自苦英雄多磨难、纨绔子弟少伟男。坚持体育锻炼。长期坚持下去，身体素质和心理素质能够得到提高。加强激励自己。可设立座右铭，坚持写日记等。找一位知己人，或家长，或老师，或同学，做监督人，及时提醒，消除懒散情绪。

五,培养良好的呼吸卫生习惯包括哪些内容

1、做到勤洗手，常通风，不随地吐痰和擤鼻涕。

2、咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘袖遮掩口鼻，鼻涕或痰液用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。

3、不要用不干净的手触摸口、眼、鼻。

4、保持居室清洁和周围环境整洁。

5、与他人保持1米以上的社交距离。

6、随身携带口罩、消毒湿巾或免洗手消毒剂，必要时使用。

7、推行分餐制，使用公勺公筷。注意饮食卫生，加工、储存食物做到生熟分开，煮熟煮透。

8、不食用野生动物。

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