您必须要知道的八大养生忌讳

喝汤时忌讳大口吞咽，防止烫伤 #生活知识# #饮食技巧# #饮食误区#

养生是指通过各种方法养生、增强体质、预防疾病、延年益寿的方法。总之，养生就是维持生命...

养生是指通过各种方法养生，增强体质，预防疾病，从而延年益寿的一种方法。总之，养生就是养生。但如果保命不对，不但不赚钱，反而会赔钱。你必须看看以下养生禁忌。

一、老了才养

很多人认为养生是老年人的事，年轻的时候不需要养生。其实养生要从娃娃做起，就像机器要在新的时候保养一样。一旦零件损坏，养生为时已晚，效果会大打折扣。

二、病了才治好

很多人不病不查体，病了才看医生。事实上，养生应以预防为主，平时应定期检查，定期保养。

第三，饿了才吃

很多人不吃早饭或者不按时吃饭，原因是不饿。生理学告诉我们，食物在胃里4~5个小时后全部排空。当你感到饥饿时，胃液已经开始消化胃粘膜，规律的饮食和均衡的营养是保健必不可少的物质基础。

四、渴了才喝

平常不喝水，口渴才喝水是很多人的习惯。事实上，水对人体新陈代谢的作用比食物更重要。当你感到口渴时，你的身体已经缺水到一定程度。临床上，不经常喝水的人患有便秘。尿路结石比有饮水习惯的人更容易获得更多的机会。

五、急着排队

很多人没有定期排便的习惯，甚至不解，宁愿憋着，对身体极为不利。尿液在体内停留时间过长，容易导致便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，导致自身中毒。

六、困了才睡觉

人的一生大约有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天睡眠不少于7小时，才能维持生物钟的正常运转。但是，有些人不是按时睡觉，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了就坚持。这样不利于保护大脑，更容易导致失眠，长此以往会损害生命。

七、累了才休息

累了休息是很多人的习惯。事实上，累是相当大的。疲劳这个时候休息已经太晚了。要养成不累也不休息的习惯，不要过分透支体力和脑力。

八、胖了才减肥

吃多了，营养过剩，缺乏锻炼是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。现在很多人不加节制的吃喝，大胖子随处可见，一胖就容易生病。另外，目前还没有理想的减肥摇。所以，减肥不如防胖，不要做胖了再减，自己掐脖子的傻事。

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