幸福家庭课堂丨给完美主义妈妈们一个“爱的锦囊妙计”

发布时间：2024-12-10 12:32

笑话2: 小猪问妈妈：‘妈妈，幸福是什么？’妈妈说：‘幸福就是你吃饱了，我饿了。’ #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #生活笑料集锦#

佳嘉（化名）是一名职业女性，她表示，自己最近快被生活击垮了，出现了情绪焦虑、身心疲劳等健康问题。主要原因是：佳嘉是一个有“洁癖”的完美主义者，她不喜欢家里有一点灰尘，每天都会花很多时间打扫卧室、衣柜、客厅的每一个角落，家里的家具和装饰必须处于一件不能多一个也不要少的“完美”状态。

过去，佳嘉整理家务的时间是充足的，因为丈夫会接送大宝、二宝上学和承担家里其他的事务；现在，孩子爸爸借调到外地工作一周了，导致她没那么多时间整理家里。可是，看到家里没按她的要求进行“完美”的归置，自己的心里就不舒服，因此每到深更半夜佳嘉还在拖着疲惫的身体做家务。身体已经发出“警告”，可是她却调整不过来。

完美主义是一种追求无缺陷和完美的倾向，常伴随着高标准、对自己和他人的苛刻要求，以及害怕失败的情绪。虽然完美主义可以激发追求卓越的动力，但它也容易导致焦虑、疲劳和身心健康问题。就如案例中的佳嘉，因她需要照顾孩子、维护家庭等，在家庭角色中面临额外的挑战，难免身心负担过重。

针对完美主义妈妈

茉莉姐姐给予以下“爱的锦囊妙计”

希望能帮助大家找到

更多爱与平衡

1.接受不完美。完美主义的妈妈始终要明白，完美是不存在。如案例中的佳嘉，她总是努力确保家里一尘不染，却忽视对孩子的陪伴。因此，建议其逐渐接受家庭的正常杂乱，以换取更多的亲子互动时间。

2.制定优先事项。完美主义的妈妈需要明确家务和孩子中的重要任务，以避免分散精力。生活中可以设定优先事项，为自己争取时间，同时也要注意保存精力，爱护身体健康第一位。

3.委托任务。必要时，完美主义的妈妈要寻找家庭成员、朋友或保姆来分享家务或育儿任务，可以请求有条件帮忙照顾的家人，参与孩子的照顾，以减轻自己的负担。

4.沟通和支持。完美主义的妈妈可以经常与其他妈妈建立联系，分享经验和情感支持。通过与有类似经历的人交流，从而找到共鸣和鼓励。

5.自我照顾。完美主义的妈妈请一定照顾自己的身体和心理健康，保持良好的睡眠、健康的饮食和学习放松技巧，从而拥有积极的心态，珍惜自己的成就，以增强自尊心。

最后，希望亲爱的完美主义妈妈知道一点，生活中没有一定要做到完美的规定。在追求卓越的道路上，也请不忘自己的需求和幸福，放松标准，接受不完美，寻找平衡，这些都是爱的表现。你的孩子们需要一个快乐和健康的妈妈，而这也是你自己应该拥有的，愿每个妈妈都能找到生活中更多的爱和幸福。

来源：福州市妇联权益部