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压力 管理企业培训下去！;喜欢爱国青年王嘉尔，喜欢他穿着中国香港代表队的队服登上63大厦。喜欢礼仪担当张艺兴，喜欢他每一个鞠躬，每一次感谢。正当青春年少，你要喜欢一个善良的人，他的善良，他的大方都对你有潜移默化的影响，爱一个好的人久了，你会发现自己看世界的眼睛都亮了许多，你会更愿意付出，发现善意，接受美好。追星是场修行，更是修心。你应抽身于他人的指指点点，摆脱以爱为名的道德束缚。在这场修行中渐渐成熟。认识一群志趣相与压力，不是有人比你努力，而是比你牛逼的人依然比你还努力课程目的投的朋友，真心对待爱你的人。然后你会遇到一个人，与你风雨并肩，相互扶持。顺不浪，逆不喷。携手走尽余生。其实追星这件小事儿，修身养性，挺好的。追星之我见作文900字;嫩芽把巨树视为;明星;，长成了伟岸身姿；鱼儿把大海视为;明星;，才能畅游海洋；苍鹰把蓝天视为;明星;，才能搏击长空。1989年明星组合;小虎队;巡演到高雄，粉丝骑车一路追踪，大呼其名，这种现象被称为;追星;，从此;追星;一词成为形容本课程的目的是提高我们化解压力及控制自己过激情绪正确面对压力之下的反应，及有效管理及缓解压力的能力面对压力控制情绪的技巧7351426员工压力管理的方法避开压力源有关压力缓解压力的方法对思维改造提高相应能力粉丝对明星的崇拜行为。如今，追星之风在青少年中愈演愈烈，有人认为追星不可取，但我坚信只要有所选择，便可以从明星身上汲取正能量。三国时期周郎英俊潇洒，才能杰出，是苏轼要追的;星;，;遥想公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发，羽扇纶巾，谈笑间墙橹灰飞烟灭;，东坡看重的是周郎的英雄业绩而非美男子的外颜；诸葛亮;鞠躬尽瘁，死而后已;是杜甫要追的;星;，;三顾频烦天下计，两朝开济老臣心;，杜甫仰慕的是卧龙先生的一课程内容Course content01有关压力01有关压力当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时，所产生的一种内心感受及身体反映什么是压力如果一个人的精神和肉体能够接受压力的挑战，那么压力对人就是一种推动力；相反则会给身心健康带来危害生活中没有固定的模式可保证免受压力，但有许多方法可以减轻压力01女性面对压力的反应精疲力竭心烦意乱过度反应女性在压力下的反应较主观而感性，女性的心灵较注重主观世界，女人总会体验各种情绪01男性面对压力的反应退 缩易 怒封 闭男性面对压力时多半以客观分析的态度面对压力，而在认知能力的关注范围主要在外界事物，压力之下，男人因而倾向缩回个人思考世界，企图定出行动方案。01过度的压力带来的伤害据统计，七成以上的疾病与压力有关生理信号情绪信号失眠 头痛 肠胃不适…高血压 心脏病 精神病…记忆力下降 注意力不集中…悲观失望 异常激动 自杀力的来源压力的来源也是多方面的而造成压力的主要原因有三个方面：01.工作因素；02.生活因素；03.个人性格。工作因素生活因素个人性格对工作不满意、工作量多、工作要求高、人际关系不良…配偶死亡、离婚、换工作、结婚、怀孕…不能自我肯定、追求完美…02避开压力源02什么是压力管理压力管理就是使用各种方法平衡要求与处理能力，将消极性压力转化为积极性压力，从而使自我身心放松，保持健康生活及工作状态要求处理能力处理能力要求处理能力要求压力太多压力与能力平衡压力太少02压力管理的技力管理原则—平衡提高缓解压力的能力改变压力来源对思维进行改造发展相应技能02压力管理的技巧之一躲避压力源并不能够将它的影响完全消除，但它确实是处于第一位的可以提供帮助的方法。避开压力源可以使你安然度过一段不太长的时间，但很少能成为一劳永逸的解决之道。清除原因OPTION 01避开压力源OPTION 02增加资源OPTION 03重新组织生活OPTION 0402改变压力来源的方法做合适自己的事情分析压力的来源和问题的核心找寻生命中的避风港合适的人做合适的事、合适的人与合适的人搭配、合适的时间做合适的事将压力因子逐步击破去除不合理的想法直接告诉压力来源者关注自己的影响圈0204理性善于指挥关注事实好分析0103反应快不能坚持喜表扬感觉灵敏多愁善感顺从02合适的人做合适的事合适的时间做合适的事02中午12:00-13:00午休期上午9:00-11:00 精华期生理时钟此时是注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝下午16:00-17:00低潮期下午14:00-16:00高峰期是分析力和创造力得以发挥淋漓得至极时段体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋。避免因饥饿而贪食至肥胖02合适的时间做合适的事此时血糖略增，臭觉与味觉最敏感，不妨以准备晚餐来提提精神下午17:00-19:00 松散期生理时钟最好能在饭后30分钟去散个

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