【课堂风采】仪电培训中心“情绪与压力管理”课程回顾

情绪管理课程包括压力管理 #生活知识# #生活心理学# #情绪管理培训#

压力 与情绪

管理

章老师

心理咨询专家

东方卫视特邀嘉宾

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11月4日，《压力与情绪管理》精品公开课在南洋培训中心开班。本课程通过讲授讨论、互动体验、心理游戏及分享、影片赏析、案例分析与应用练习等方法帮助学员学会如何管理自己和他人的情绪，掌握处理压力的技巧和方法，快乐工作和幸福生活。

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在课上，章老师首先从学做情绪主人、舒解压力后果、减少压力来源、策略视角性格这四个维度讲述这节课的主要理念。接着章老师抛出问题：什么是情绪，并利用这个问题的提出与解答正式将课堂引入正题。随后老师为学员们讲述负面情绪与正面情绪的主要分类，以及影响我们情绪的几个重要因素。又根据调控情绪主要理论方法，制定了一系列关于日常生活工作总管理情绪的具体措施。

班级合影

压力是需求和资源之间不平衡的结果，是我们每个人在成长过程中的必修课。如何正确对待情绪，决定了我们的生活以及工作状态，一节情绪管理课，让学员们学会自我的情绪认知，并很大程度上提高大家有效、妥善处理情绪的措施。在章老师认真的讲解以及解答中，所有学员都受益匪浅。

下节课程预告

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