压力管理你的职场必修课

情绪管理课程：职场压力应对 #生活知识# #生活指南# #职场建议# #职场技能提升课程#

压力管理你的职场必修课
刘艳胡双其生活在节奏越来越快的今天,你是否也跟大多数人一样曾有过这样的困惑:电脑越来越聪明,手机越来越智能,生活越来越方便,按道理说我们应该越来越轻松才是啊,怎么就越来越累了呢?
对于“压力”一词,每次一提到我们压力管理你的职场必修课
刘艳胡双其生活在节奏越来越快的今天,你是否也跟大多数人一样曾有过这样的困惑:电脑越来越聪明,手机越来越智能,生活越来越方便,按道理说我们应该越来越轻松才是啊,怎么就越来越累了呢?
对于“压力”一词,每次一提到我们似乎总容易将它与疲惫、负担、痛苦等消极的词汇联系在一起。尽管心理学研究证实,压力是把双刃剑,有利有弊,但这却也在一方面真实反映了当下人们深感“压力山大”的严酷事实。
在工作和生活中,压力就如同我们周围的空气一样,如影随形。我们每天都生活在各种大小不一的压力之中。
“刚参加工作不久,因为缺乏经验,工作起来真是困难重重,我脑子里的弦就这样一直绷着,生怕自己出一点差错。”
“每天面对形形色色的客户,有时会因为各种刁难而感到窝火、委屈,发又没处发,所以经常会把火气带回家,爱人做得稍微一点不对,我都忍不住大发雷霆。看着日益淡漠的夫妻关系,我该怎么办?”
“在单位工作好几年了,虽然一直很努力,但却始终没干出什么业绩来,晋升自然无望,但家里上有老,下有小,我和爱人的那点工资真是不够用,小辈的人才济济,真不知哪天就失去这份工作了。”
在日常工作中,你是否也曾遇到过类似的难题,并因此而感到不堪重负呢?
从心理学的角度来说,所谓压力,是指当时间和责任超出个人所能应对的能力范围时,我们所产生的焦虑状态。与此同时,我们的身体也会很快作出反应,诚实地告诉我们它所感到的压力状态,表现出来就是身体的疲惫和受折磨程度。
面对或突如其来令人猝不及防、或琐碎细小但却绵延不绝的工作和生活压力,我们常常会觉得压力很“苦”:记忆力减退,总感觉时间不够用,感到沮丧、焦虑、睡眠质量下降、失眠、情绪低落、意志消沉……
如何才能更好地管理压力?要解决这个问题,我们首先需要解答:哪些事情会给我们带来压力?
根据压力对我们产生的不同影响,心理学家将压力分为正性压力、中性压力和负性压力。
所谓正性压力,是指使人感到愉悦、能够激发我们活力的积极压力。比如,在单位中得到上司奖励、丈夫听到妻子怀孕的消息、逛街时淘到物美价廉的商品……这些正性压力往往不会被视作威胁,而且会给我们带来一系列的生理和心理唤起:心跳加速、精神兴奋、手舞足蹈……
所谓中性压力,是指一些不会引发我们的后续效应的感官刺激,无所谓好坏。比如,看到一则关于遥远的智利发生火灾的新闻,或是听说某明星的婚姻出现危机……
正如其名,所谓的负性压力,即我们日常所说的压力,是指不好的压力。比如,开车在路上险些发生交通事故、工作中频繁的加班、夜晚隔壁邻居家吵闹的音乐声等。
心理学研究发现,无论我们是得到奖励还是被领导批评、是买到物美价廉的商品还是购物被骗损失钱财,这些正性和负性压力都会令我们的身体“激动万分”“雀跃不已”。因此,即使是看似无害的正性压力,当它积累到一定程度时,也会超出我们身体的负荷,转化为负性压力。
当然,压力并非总是有害的。只要处理得当,适当程度的压力也可以如“鸭梨”一般甘甜——不仅能通过生理唤起保证多个器官处于最佳的功能状态,促进我们的身心健

压力管理你的职场必修课 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.

网址：压力管理你的职场必修课 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/435959

相关内容

职场人必修的情绪管理课
职场必备情绪压力管理
职场压力情绪管理培训课件
压力管理—别让压力左右你的职场人生
职场压力与情绪管理课程
做好职场情绪压力管理课程
职场中的压力管理2013PPT课件.ppt
职场情绪,压力管理
职场情绪压力管理工作坊,葛静课程
职场情绪压力管理培训

随便看看