新冠肺炎疫情期间浙江省城乡居民居家健身状况调研报告

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　　为更好地了解新冠肺炎疫情期间浙江省居民居家体育健身状况，浙江省体育局群体处联合浙江师范大学体育学院组织开展了新冠肺炎疫情期间浙江省城乡居民居家健身状况调研，对全省11个地级市的21118名城乡居民进行了随机问卷调查，对居民疫情期间居家体育健身的现状、存在的困难等进行了分析研究，旨在为行政决策提供实证资料和参考依据。

一、疫情期间居民居家健身现状

　　（一）频率与时长。疫情期间全省居民居家体育健身状况总体较好，健身意识较高。81.54%的居民进行了健身活动且频率较高，40.48%的居民平均每周进行3次居家体育健身，75.03%的居民平均每次健身时间在15分钟以上。
　　（二）时段与项目选择。59.14%的居民选择在固定时间健身，且时段多是晚上（占45.24%）。健身操类（24.65%）、跑步类（24.60%）、拉伸运动类（23.33%）、跳绳（22.54%）、力量健身类（20.35%）、居家劳务类（19.49%）、健身走类（19.23%）、羽毛球（18.03%）、瑜伽类（14.42%）项目排名较前，这些项目受场地限制较少，且没有特别高的技术技巧及装备要求，较适合居家健身；而广场舞（6.59%）、篮球（6.5%）、动感单车（2.68%）、乒乓球（4.19%）等有明显年龄、性别限制（广场舞）或场地器材设备要求较高（篮球、动感单车、乒乓球、排球）的项目排名较后。
　　（三）科学性分析。71.24%的居民会在健身前进行热身准备，82.96%的居民会在健身后进行放松活动，但仅有25.44%的居民会使用心率、血压等身体监测手段，反映出居民具备一定的体育活动常识，但健身科学性知识相对缺乏。在健身指导方面，46.56%的居民健身方案来自健身类APP，29.95%来自微信，公共服务平台、QQ等较少。
　　（四）居家健身空间、陪伴对象及健身消费情况。90.3%的居民居家健身空间达到3平方米及以上，基本满足健美操类、拉伸类等运动需求。在陪伴对象上，70.28%的居民选择和家人一起健身，这对于和谐家庭关系起到了重要作用。66.71%的居民体育消费在100元以下，整体消费水平较低，这可能与商店关闭、物流停运、外出减少等因素有关。

二、疫情期间与疫情前居民健身情况比较

　　（一）健身人数比例、频率与时长比较。在疫情影响下，具有体育锻炼习惯的居民比例增长14.36%，可能与疫情期间居民居家时间充足，且健身有助于提高人体免疫力有关；疫情期间每周进行居家体育健身次数超过3次的居民比例减少27.7%。这可能与健身场地、器材限制等有关。每次健身15至30分钟占比最高（疫情期间占比49.98%，疫情前占比45.12%），其余时段未见显著差异。
　　（二）项目选择比较。健身操类、跑步类、拉伸运动类、跳绳和力量运动类等场地限制较少的项目排名靠前，篮球、排球、骑单车等项目选择减少明显。

三、疫情期间居民居家健身效果自我评价

　　（一）替代性。64.9%的居民认为其居家体育健身没有平常体育锻炼效果好，54.73%认为居家体育健身无法取代平常体育锻炼。
　　（二）科学性。44.77%的居民认为其居家健身行为的科学性一般，41.90%认为较科学，10.18%认为非常科学，3.15%认为不科学或很不科学。
　　（三）健身功能。在增强免疫方面，44.95%的居民认为居家健身有助于增强免疫力，39.43%认为作用很大，仅有0.18%认为对无作用或有负作用。
　　在心理方面，43.07%的居民认为体育健身有助于增强抗疫信心，39.74%认为作用很大；41.78%认为有助于克服对病毒的恐惧感，34.75%认为作用很大。

四、疫情期间居民居家健身存在的困难

　　疫情期间，居民进行居家健身所遇到的困难排在前5位（20%以上）的分别是：受健身场地空间限制（44.23%）、担心影响他人（39.9%）、缺乏必要健身器材（39.21%）、缺乏意识习惯（27.36%）、缺乏专业指导（21.53%）。

五、推动居家健身工作良性健康发展的政策建议

　　（一）广泛宣传，营造居家健身氛围。
　　一是加强部门协同，组织专家研究推广居家健身方法，协调媒体宣传、报道和推介居家健身理念、方法、案例。
　　二是利用多种媒体和短视频平台广泛进行推送，动员知名运动员积极参与，推出广播体操、太极、瑜伽、健身操等视频，为群众提供居家健身指导。
　　三是推进居民居家健身习惯养成。主动适应疫情防控常态化背景下的群众健身新需求，通过开设专栏等方式，将居家健身作为非常时期健康生活方式的重要构成要素予以大力宣传，促进居民养成健康生活方式。
　　（二）加强指导，引导居民科学健身。
　　一是健全居民体育健身分类指导体系。根据年龄、有无运动习惯、健康状况不同，制订三个分类指导标准，实施更加细致精准的分类体系，科学指导居民居家健身。
　　二是研究开发居民居家健身项目组合。根据运动项目特点，推出居家健身项目搭配建议方案，避免因项目单一引起的身心疲劳厌倦、健身效果降低和局部疲劳损伤，提高居家健身的全面性、趣味性、功能性。
　　三是通过不同渠道和手段宣传居家科学健身知识，提醒公众既要积极参与健身，又要量力而行科学健身。
　　（三）转变思路，开展网络赛事活动。
　　一是举办一些简便易行、科学有效的居家健身赛事活动，丰富居民居家生活和健身需求，使广大体育爱好者足不出户即可在线欣赏精彩赛事活动。
　　二是积极开展网络赛事和线上教学，幼儿趣味体育线上亲子赛等活动，调动居民积极参与网上赛事活动和体育展示。
　　三是利用抖音等短视频平台和乐刻体育等健身机构，常态化开展居家健身系列活动，不断扩大活动参与面。（转自7月8日《中国体育报》05版）

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