“应用心湾”讲堂举办《我的压力我管理》专题讲座

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为进一步关爱学生心理健康，促进学生全面发展，帮助学生理解和应对学习、生活以及未来就业等方面的压力，提高他们的心理调适能力和生活质量，12月5日下午，学校“应用心湾”讲堂举办了《我的压力我管理》专题讲座。讲座由学生工作部心理健康教育与咨询中心常春英老师主讲，310余人聆听了讲座。

常春英首先通过“拍拿放”的互动游戏带领在场的同学们进行热身，激发学生们对压力管理的期待和好奇，接着常春英介绍了压力的基本概念和类型，指出大学生在学习、生活、人际关系和未来就业等方面都可能面临压力，她强调，适度的压力可以激发人的潜能，但过度的压力则会对身心健康造成不良影响。随后，常春英详细讲解了压力管理的有效方法。她建议学生们要学会正确认识压力，掌握自我调节情绪的方法，如运动、冥想、音乐等方式放松身心。同时，要学会合理规划时间，避免过度焦虑和拖延，此外，还要积极寻求社会支持，与家人、朋友和老师分享自己的困惑和压力。

为了让讲座更加生动有趣，常春英还穿插了多个互动环节，她邀请学生们分享自己的压力经历，并现场给予指导和建议。在互动过程中，学生们积极参与，纷纷表示受益匪浅。讲座结束后，许多学生反馈，通过这次讲座，他们更加深入地了解了压力的本质和应对方法，也学会了如何在日常生活中运用这些方法来缓解压力。他们表示，会将学到的知识应用到实际生活中，努力提升自己的心理调适能力。

【责任编辑：卢嘉楠】

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