科学运动才能保障健康安全

《运动伤害预防与康复》：科学预防运动伤害，保障健身安全 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健身计划书籍#

内容提要：运动，要循序渐进。一些很常见的运动，比如步行、跑步，一些人运动后却感到身体不适，甚至会引发猝死的意外，这其实和运动量有关。一些平时很少锻炼的人，参加锻炼后，更是要注意对运动强度和时间的把握。我们常说，一口吃不成一个大胖子，其实，运动也一样，必须遵守循序渐进的原则。

近日，笔者身边的两位朋友因为运动受了伤。一位是在练习瑜伽时，扭伤了腰，另一位是在跑步时，膝盖突然感到异常疼痛。

运动，不要盲目模仿。一些网络上的“运动视频”非常火爆，也有不少粉丝盲目模仿。但是，每个人的身体柔韧性有差异，加上运动时具体环境不同，一些看起来轻松的锻炼动作，一些网友模仿后就有可能发生意外损伤，甚至是锻炼事故。

运动，要循序渐进。一些很常见的运动，比如步行、跑步，一些人运动后却感到身体不适，甚至会引发猝死的意外，这其实和运动量有关。一些平时很少锻炼的人，参加锻炼后，更是要注意对运动强度和时间的把握。我们常说，一口吃不成一个大胖子，其实，运动也一样，必须遵守循序渐进的原则。

对于崇尚健康，希望通过健身锻炼来提升生活品质的市民来说，事先向医生咨询，选择适合自己的运动方式，科学适度运动，更有价值和现实意义。

网址：科学运动才能保障健康安全 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/442658

相关内容

健身馆泳池消毒设备：保障水质安全，打造健康运动环境
促进职工运动 保障职工健康
健康生活从科学运动开始：全面提升运动效果
科学运动才是良药——专访运动医学专家厉彦虎
科学运动+健康轻食=享瘦一夏
科学运动，健康生活
如何在危机中保障安全与健康？
智能汽车健康监测系统：保障行车安全
【健康宣教】科学运动 健康生活
科学运动 健康生活——武汉全民健身科学大讲堂点燃健身热情

随便看看