01 极简生活的本质是什么？世界各地如何解读极简生活
课程标题：
01 极简生活的本质是什么？世界各地如何解读极简生活
思维导图：
课程重点：
1、极简生活的五大维度
2、极简生活的本质
3、世界各地解读极简生活
课程全文：
小伙伴，大家好！欢迎来到《极简生活法则100讲》课堂。我是Coco李娓婷，你身边懂你的好闺蜜。
每天10分钟，一起体验精致生活，极简人生。
今天，你“极简生活”了嘛？
生活空间
有的人回到家里看到的是整洁干净的房间VS有的人家里乱成一团。
工作环境
有的人享受工作，快乐而且高效VS有的人工作时很烦恼，眉毛胡子一把抓，完全找不到重点。
人脉银行
有的人毫不费力就拥有很好的人脉关系VS有的人四处奔波讨好，都是无效社交。
时间管理
有的人每天把时间规划的井井有条VS有的人沉迷于网络荒度时光。
财务计划
有的人赚钱不多但是很懂理财，生活精致VS有的人赚钱很多不懂理财，经常捉襟见肘。
如果让你选择，你会选择哪一种生活方式呢？相信所有人都会选择第一种舒适、高效、简单的轻盈活法吧。
这几年极简主义、断舍离等理念迅速传播，几乎每个人的朋友圈里，都在提倡少即是多、简单而美好。
提倡重新审视物语、回归内心生活的“极简主义”，与同时间蓬勃发展的电商消费并道齐驱，面对快节奏的生活，相信所有人都对极简生活是极度向往的，为什么人人都需要极简生活？人人都在追求的极简生活到底是什么。
01 极简生活的本质
你是否有过这样的烦恼：每天有很多的应酬，你疲于奔命；满满一衣柜的衣服，你找不到自己喜欢的衣服，依旧不停地买个不停；我们每天接收海量的信息，你变得越来越焦虑。
极简主义被越来越多的人认可和践行。极简生活是要遏制物欲，降低生活品质吗？答案是否定的。
在我看来，极简主义，是当你知道自己需要什么，不需要什么，当你把所有的人和事物是否需要存在的评判从当下的时间点出发，一切就可以简单起来。
总的来说，极简主义，就是明白什么是自己需要的东西，舍弃一些不必要的生活，专注于为自己而活，追求简单而快乐的生活。
极简生活是发自内心的一种自我高度认同，也是一种绝对安全感的表现。你会发现具有极简主义思维的人，他们工作高效、生活简单、心情轻松、生活品质也很优越，拥有很多的时间去做自己想做的事情。
极简生活绝非简单的扔扔扔和整理术，是需要专业老师的指导的，是从物质层面到精神层面等各个领域的慢慢进阶的。从生活空间极简、欲望极简、感情和人际关系极简、物质极简、理财极简、工作极简等生活的各个方面出发，教你学会选择生活，而不是被生活选择。把真正有价值的事情做到极致，这才是人生最好的状态。
02 世界各地如何解读极简生活
说到极简主义，最应该提起的当之丹麦、美国、英国和日本这四个国家了。
今天就和大家一起走进四个国家看看他们的极简生活。
1、丹麦
关键词：推崇舒适惬意，慢生活
生活在丹麦之所以幸福，不是因为这里幸福，而是因为在这里能更容易感受到幸福。丹麦的幸福指数极高，极简生活也是举世闻名。
由于丹麦特殊的地理位置和时差的关系，这个国家常年都是一种慢生活的状态。在这个国家里，没有等车、排队、拥堵、比较、挑选的时间，每个人都可以安安静静做自己想做的事情，有更多的时间和精力可以认真工作、学习、看书、运动和陪伴家人，甚至有足够的时间去享受睡眠的乐趣，这样的生活，简单而专注。
极简主义是他们发自内心认可的一种生活理念，尊崇自然的规律，让所有的事情都回归最原始的状态，用心去体会生活的美好，专心做好当下的事情，这就是丹麦幸福生活的密码。
从丹麦可以学习到简化生活物品，带来幸福感。
极简生活的解决方案法则一：同类物品摆在自己面前，只选最喜欢的那一个，不囤积，不好奇。
2、美国
关键词：推崇珍惜时间
如果说丹麦国家的极简主义是天然产物，那么美国人的极简主义就应该是高科技和快节奏催生而成的。做好自己是一种社会哲学和政治哲学，强调个人独立性、创造性，崇尚自由不受约束。专注于做好自己和做自己的事情，高效利用好自己的时间，思维开阔，具有极大的想象空间，畅想未来，勇于探索，高科技油然而生。人与人之间简单而直接，物与物之间保持各自的功能独立性，一切简单而轻松。
美国的“小时工”文化其实就是极简生活最好的诠释，专业的人做专业的事，让双方的时间价值感都能得到提升，留出更多的时间做自己想做的事情。
美国的极简主义可以帮助树立极简主义观念，集中精力追求生命中最重要的价值。在健康、热情、人际关系、成长和奉献，五大方面树立极简主义观念，发现自己的价值和幸福，从而过上极简生活。
学习美国人的高效时间管理，也是极简生活的核心必备本领。
极简生活的解决方案法则二：有效管理好自己的时间，让专业的人去做专业的事。
3、英国
关键词：推崇精致
我们再一起来看看英国绅士文化和皇室礼仪文化背景影响下的极简生活。因为骄傲，所以极简。
极简生活体现在每个人有各自的空间，精神和身体都相对独立，不打扰他人、保持传统或许是英国人认为最好的简单生活方式。这个国家的极简生活不是简单的代名词，比如说看起来很复杂的英国皇室传统下午茶，固定的规则在下午茶文化里得到充分地尊重和展示。精美的茶器、美味的英式点心，下午茶时间通常从三点开始，大家会不约而同放下手中的工作共享这一刻美妙时光，这些看似不成文的小细节已经深刻地融入英国文化之中，极简生活就是固定的事情反复去做，没有人愿意去打破规则，岁月静好。
英国的极简生活恰恰告诉我们，规则让我们能够省去很多繁琐。
极简生活的解决方案法则三：重视自我提升，享受独处的方式。每天给自己一段冥想的时间。
4、日本
关键词：推崇简约
最后谈起的一个国家是我们讨论极简生活必须要学习的邻国，日本。
日本在极简生活的领域里深耕细作，历史的每一次进步都会深度影响日本人的生活方式，逐渐开始注重自我和家庭的经济管理，从疯狂的买买买到崇尚简约和节约，整理收纳术也开始蓬勃发展，目前为止，日本有多达80个整理协会，由此可见日本人对收纳整理和极简生活的专业和专注。日本的收纳整理术和断舍离更是把极简生活变成了一门艺术和生存技巧。
日本的整理术尤其可以应用在家居环境管理中，比如如何整理衣橱和如何断舍离，我也通过自己多年的经验总结出了一系列衣橱整理的小技巧，教你更省时省力打理好家庭的每一个角落。
日本的极简生活告诉我们：脱离心中执念，做减法人生。
极简生活的解决方案法则四：学习整理术，留下真正需要和适合自己的物品。
不管是哪个国家的极简生活方式，其实背后都是深度的文化背景和历史的演变。相同的一点是，所有的简单，最终追求的都是一种美好和极致。
极简生活是理性生活和慢生活的结合体。当今物欲横流的时代，快节奏扰乱我们的情绪、让我们感觉压力大、焦虑。当我们极简的时候，不仅是家居的极简、饮食的极简、人际的极简、更是精神的极简、生活方式的极简。
极简生活是发自内心的一种自我高度认同，也是一种绝对安全感的表现。
作为中国人，我们适合极简生活吗？在下一节课，我会继续讲解我结合自己十几年极简生活的经历，和近万户家庭的整理案例，总结出一套影响了200万人的中国式的极简生活方案，让你拿来就用，一用就有效。
下一堂课里和大家一起探讨中国式极简生活方式的根源和现状，今天给大家留个小作业，写出自己对极简生活方式的印象，可以从家居生活、服饰搭配、工作规划或者是时间管理几个维度出发，想一想自己期待的极简生活是什么样的？
100天挑战开始啦！小伙伴们可以用手帐本来完成思考题，记录每天的学习心得和完成作业，100天极简生活挑战，相信会是你蜕变的开始~
我是Coco李娓婷，我们下节课见。
思考题：
今天给大家留个小作业，写出自己对极简生活方式的印象，想一想自己期待的极简生活是什么样的？
