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教师压力管理讲座

例如，当你发现某人拥有自己没有但却非常想要的东西时，就会产生妒忌情绪。这就可能会导致恶意的越轨行为。妒忌经常与敌意、背后使坏等形式的行为联系在一起，通过贬低别人而抬高自己。 * 羊坚强 * 钟声、速度与思考 * 幸福的密码——教师压力管理讲座 宗春山 北京市青少年法律与心理咨询服务中心 宗老师工作室 什么是压力？ 个体面临外在环境刺激时，经认知评估， 感到外在环境刺激会给自己造成过度的负荷，感到个体应用自身的资源无法应付的情况。 三要素： 环境刺激、认知评估、资源匮乏。 宗老师工作室 压力三个特性 主观性： “人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。 双向性： “压力”无好坏之分：如同一把刀，可以为我们所用，也可以把我们割伤，关键看我们握住的是刀刃还是刀柄（猎狗与兔子）。 客观性：什么样的船不会翻沉？ 宗老师工作室 我国已进入职业枯竭高发期 我国正处在社会转型期，原有的价值观、成就观、幸福观等受到冲击，而新的为人们广泛认可的价值体系尚未完全确立。很多人对职业缺乏认同感、成就感、对生活缺乏信心和快乐。 职业枯竭的高发人群主要包括助人工作者、工作投入者、高压力群体及自我评价低者。 宗老师工作室 职业枯竭表征 职业枯竭 在工作重压下的一种身心俱疲状态。 主要表现： 身体疲劳、情绪低落、热情下降、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击行为、家庭危机。 宗老师工作室 职业枯竭的六大特征 生理上：极度疲乏、虚弱，出现失眠、头痛、背痛、肠胃不适等症。 认知上：注意力不集中，思维效率降低。 情绪上：烦躁、易怒、迁怒于他人。 自我评价上：对自己工作的意义和价值评价下降。 人际关系上：以一种消极的、否定的、麻木不仁和冷漠的态度对待周围的人。 宗老师工作室 职业枯竭的六大特征 行为上的：对他人总有攻击性和人际摩擦增多。极端的枯竭会使人出现自伤或自杀。 宗老师工作室 职场压力 工作场所的越轨行为 ??? ?负面情绪会导致大量工作场所的越轨行为。在一个企业里工作过较长时间的人都会发现，人们有时会故意违反规章制度或者故意采取危害组织、组织成员的行为，这些行为被称为“员工越轨行为”。员工越轨行为分为以下几种类型： ????生产型：如早退、故意怠工； ????财产型：如偷窃、破坏公物； ????政治型：如造谣、污蔑同事； ????人身攻击型：如性骚扰、恶意诋毁、暴力。 ????许多类似的越轨行为都能从负面情绪中找到根源。 宗老师工作室 社会方面的原因： 社会变迁和教育革新 社会期望与现实的差距 多重角色之间的冲突 教师是应试教育的受害者 超负荷工作量和额外工作任务使教师疲于奔命 聘任与下岗的压力使教师们感觉到危机 学校组织结构与评价体系限制教师压力的释放 教育方面的原因： 2、教师职业压力 －－心理健康问题的重要原因 宗老师工作室 教师职业枯竭原因 社会期望压力：教师被认为最崇高的职业-人类灵魂的工程师、辛勤的园丁、燃烧的蜡烛。 应试教育的受害者。 社会对学校教育全能性期待：知识（性知识）、做人（传道、授业、解惑）、升学。 多重角色压力：知识传授者、监护代理人、集体领导者、朋友与知己、心理医生（以职业定位自己的角色窄化）。 多维职业人际关系压力：师生之间、同事之间、与领导之间、与学生家长。 宗老师工作室 教师职业枯竭原因 助人的压力：教师是一项助人的职业，对象是未成熟的人，多应激、多矛盾、多冲突及回报的难以期待性。 工作环境压力：环境闭塞、角色单一（童化、同性）、内容琐碎、知识简单，导致社会化水平低。 管理能力：学生数量、学生个性（青春期、）、问题家庭。 宗老师工作室 教师职业枯竭原因 成就评价压力：检查、评奖、验收、评估、竞赛、考核和各种校本活动加重了师生的精神负担。(末位淘汰) 传统教育理念与现代教育理念的冲突（你不知、你错得与多元文化没有界线分明的对与错） 教师合法权益保障--时间:无限时；空间：广延性。 学校教育与家庭教育的冲突。 自身的原因：个体欲望、个性特征（习惯、认知、创造力等）、性别、自我认知、职业认同。 家庭原因：婚姻质量、子女教育等。 宗老师工作室 * 重复也是压力 枯燥、单调、重复的学校生活，不少人在学校生活中找不到自信、乐趣、成就感和幸福感。 特别是一批在事业上有成就的中青年骨干在完成了业务上的“原始积累”之后，在事业上他们是成功者，是聪明人，而在保护自己身心健康上却往往是愚蠢的。过多的付出，就是在“压榨”自己。 过渡疲劳和生活方式的失衡是造成40岁左右的人过早地失去了活力和健康水平下降。 宗老师工作室 习得性无助 传统医学受牛顿物理学影响，将机械模型应用于

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