快乐人生之情绪管理

情绪管理讲座：‘情绪智商提升之道’ #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理视频#

高兴人生
之 情绪管理
快乐人生之情绪管理
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为何需要管理情绪
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情绪与情绪管理概述
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怎样进行情绪管理
情绪管理
快乐人生之情绪管理
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为何需要管人生之情绪管理
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情绪→③情绪影响
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在日常生活中，人们常有这么体验：高兴时，神清气爽；悲伤时，会食欲不振；忧虑时，会辗转难眠；惊慌时，会心脏乱跳；愤恨时，会热血冲头……，这些都说明了情绪会对身体内部功产生影响。
A、主动情绪能够提升人免疫能力
“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”主动情绪能够提升人免疫能力，消极情绪则直接影响人身体健康。
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情绪→③情绪影响
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A、主动情绪能够提升人免疫能力
美国作家卡森，曾患了一个致残脊椎病，医生预言，他存活可能性只有1/500。可是，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次，他就以为病痛减轻很多，满身舒适一阵，他坚持这种“笑疗”，病情逐步好转，几年后竟然恢复了健康。
林黛玉，聪明貌美，多愁善感。但因为寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，更因为无法实现与宝玉爱情，忧心如焚，竟至郁郁而终。
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情绪→③情绪影响
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B、消极情绪破坏人身体健康
古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生两只羊羔置于不一样外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地高兴地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽威胁，在极度惊慌状态下，根本吃不下东西，很快就因恐慌而死去。
试验告诉我们：恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等消极情绪，是一个破坏性情感，长久被这些心理问题困扰就会造成身心疾病发生。消极情绪对动物影响尚且如此，对头脑高度发达人类来说，其影响力可想而知。
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情绪→③情绪影响
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B、消极情绪破坏人身体健康
曾有个简单试验，研究情绪对健康影响。美国生理学家艾尔玛•辛吉斯将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合容器里，以搜集人们不一样情绪时呼出来“水汽”。结果发觉，心平气和时呼出来汽，凝成水清澈透明、无色、无杂质。假如生气，则会出现一个紫色沉淀物。研究者将这“生气水”注射到小白鼠身上，几分钟后，小白鼠竟然死了。
古代就有“怒伤肝、喜难过、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”之说，这生动地说明了情绪对身心可能产生负面影响。
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情绪→③情绪影响
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B、消极情绪破坏人身体健康
人情绪不好时，体内会分泌出一个毒性荷尔蒙，这些荷尔蒙聚集起来，形成和漂白粉一样分子结构，对人体产生不利影响。极度恐惧情绪还能造成机体死亡。
医学研究表明：人情绪不好时，体内一个叫MKT细胞活性就下降，因而不能战胜体内病毒，形成疾病；研究者还发觉，老年人在丧偶后六个月里，死亡率比同龄人高出5倍，是因为消极破坏了免疫功效。
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情绪→③情绪影响
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D、情绪失控造成异常恐怖后果
1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯福克思得分遥遥领先，只要再得几分就能稳拿冠军。就在这时他发觉一只苍蝇落在主球上，他挥挥手赶走了。
可是他伏身击球时苍蝇又飞回来了，他起身驱赶，但苍蝇好像在跟他作对，他一回身，苍蝇就落在主球上，周围观众发觉了这个现象，开始哈哈大笑。
案例
一只苍蝇能够打败一个世界冠军
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情绪→③情绪影响
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D、情绪失控造成异常恐怖后果
他情绪恶劣到了极点，终于失去了理智，愤恨地用球杆去击打苍蝇，结果碰到了主球，裁判判他击到了球，于是他失去了一轮机会。他所以方寸大乱，连连失利，而对手约翰迪瑞越战越勇，最终取得了冠军。
第二天人们发觉了路易斯尸体，他投河自杀了。一只小小苍蝇，竟然打垮了大名鼎鼎世界冠军。
案例
原来能够一笑了之事情，竟因情绪失控而造成最终自杀结局，让人扼腕叹息啊！
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情绪管理
然而，人是感情动物，人思维、处事常受感情牵引。所以，假如不能正确认识到自己情绪，并对情绪进行疏导、调整与控制，往往会产生难以预料或不可挽回恶劣后果。
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你看，范进苦读而高中举人，亲眼看到喜报后，竟因欢喜过分而发了疯；王朗被诸葛亮一番痛骂之后，盛怒之下竟跌马倒地毙命。所以人们应该学会疏导、调整与控制自己情绪。这就是情绪管理。也就是所谓“先处理心情，再处理事情”。
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怎样进行情绪管理
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请思索：情绪能不能管理？怎样管理？
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