【减肥禁忌吃的食物表】

发布时间：2024-12-12 08:48

禁忌十六：忌吃未煮熟的肉类，以防食物中毒 #生活知识# #饮食技巧# #饮食禁忌#

减肥禁忌吃的食物表

2020-09-07 11:27:56

减肥禁忌吃的食物表

杨惠民主任医师中医科北京中医药大学东直门医院三甲

控制饮食主要是控制高热量食物的摄入。不要吃油炸、油腻的食物，也不要吃太多甜食。饮食要有量，不能吃得过多。饮食应尽可能以新鲜食品为主，如蔬菜，粗粮，低糖水果等，这些都能保证身体所需的基本营养。体重减轻时，要加强锻炼，制定合理的锻炼计划，每天都要坚持。瘦身是一个长期的过程，不能轻信短期的方法。

2020-09-08 11:37:55

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

为了减肥成功，在饮食上有些东西还是需要忌口的。例如，不能在减肥期间吃巧克力、奶油蛋糕、薯条、泡面、烤肉、炸鸡、奶茶、饼干、汉堡、爆米花、可乐、冰激凌等食品。这两种食品所含的热量和脂肪都会比较高，吃了也不利于减肥。减肥者在烹调食物时，尽量选择蒸、炖、煮的方式，不要用爆炒、油炸等方法来烹调。

2020-09-08 11:37:55

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