压力造成失眠，哪些方法可以有助睡眠

进行'莲花式'（Lotus Pose）可以减轻压力，有助于缓解失眠 #生活技巧# #健康生活方式# #睡眠调整技巧# #瑜伽助眠法#

　　压力性失眠，这是一种非常常见的情况，几乎每个人一生中都会有那么一段时间会压力性失眠，压力像失眠是一种非常糟糕的情况，它不仅让我们晚上没有办法去补充好精神，也让我们白天闷闷不乐，而要解决这个问题的根源，就是我们需要在晚上补充好足够的能量，那么如何才能补充能量呢?也就是说，我们必须找到解决压力性失眠的这个问题，大家可能觉得这个问题是没有办法去改变的，其实在一定程度上我们是可以减缓压力性失眠的，感兴趣的同胞们可以看一下具体解决压力性失眠的办法。

　　一、酸枣仁汤

　　其实对于压力性失眠在晚上喝一些东西是非常有效的，在之前的一段时间我也出现过这种情况，因此我就找到了各种各样的汤类去治疗我的压力性失眠，在这么多的汤里当中，效果为显著的就是酸枣仁汤，当然，每个人和每个人的体质是不一样的，大家可以先试一试这种的，如果效果不明显的话，大家再去找一些，比如牛奶等的其他汤类。

　　二、自我开导

　　我们之所以会压力性失眠就是因为我们心中装的事情太多，但是我们要清楚每个人生来在这个上，就是要经历各种各样的事情，不仅我们会这么累，每个人都会这么累，人生苦短，何必要这样压抑着自己，总之，要学会开朗地去面对这个，每个人的经历，都是困难的。

　　三、运动

　　这里有一个非常有效简单的方法，就是在我们的睡前一两个小时去做一些运动会，导致我们的身体变得疲劳，这样可以有利于我们的睡眠，但是要想从根本上解决这个问题，还是需要我们自己去开导自己。

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