范志红·7日减肥餐单

发布时间:2024-12-12 12:28

《7日排毒减肥法》:通过调整饮食达到减肥效果 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康减肥书籍#

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范志红,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士。出版《享瘦其实很简单》、《吃对你的家常菜》等食品营养科普书籍20本,为报刊撰写科普文章 1000 余篇,在全国 20 多个电视栏目作为主讲嘉宾出镜超过 800 集,新浪微博粉丝数达 150 万,她致力于为大众提供营养合理、容易操作的减肥饮食方案,分享成功减肥的经验,是中国最具人气、出镜率最高的饮食营养专家

7 日 21 餐集合

“跟着我的食谱吃,你可能一天都不会觉得肚子饿,甚至会怀疑这是不是‘减肥’食谱。”___ 范志红

范志红老师独家制定了 7 天 21 餐的减肥食谱,精准计算每日的营养素和能量供应,科学有效又营养美味,这一次,让你瘦得有理有据;同时,讲授 7 篇健康减肥的基础理论和知识点,帮助你掌握越吃越瘦、越吃越美的法宝,让你一生都能与食物美好相处

安全健康:不影响日常生活,不易反弹
营养美味:食材丰富,营养均衡,色香味俱全
科学精准:精确计算每日营养素和能量的供应,满足理想比例
简单快手:食材易得,可操作性强
细致实用:工作日为上班族提供了便当方案,周末更丰盛
举一反三:通过 7 日食谱,可自由调换搭配出更多吃不胖的食谱
贴心周到:满足爱吃甜食、爱吃沙拉等不同人的口味,照顾多种生活场景,如需要 5 分钟解决早餐、住宿舍不方便烹调复杂食物等

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