羡慕这样的生活：简约、自然、幸福

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生活方式

一个好的生活方式，会影响你的一生，以下几点值得每个人学习。

关于饮食

1

不要迷信牛奶与豆浆的优劣，喜欢哪个就选哪个

2

觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

3

即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用几杯水

4

多喝酸奶

5

远离烟酒

6

在食谱里添加杂粮和蔬菜

7

饮绿茶胜过红茶

8

重视早餐多过晚餐

9

控制盐的用量

10

起床后先刷牙，再喝水

11

不喝久煮的火锅汤

12

一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

13

饭前吃水果胜过饭后

14

每周至少吃一次鱼

15

远离可乐等碳酸饮料

16

睡前可以来一杯红葡萄酒

饮食

关于运动

1

多享受早晨8－9点的阳光

2

慢跑快走

3

热水泡脚可有效预防静脉曲张

4

精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要

5

冬季少做户外运动

6

10层以下，不乘坐电梯

7

站着看电视

8

每天运动半小时，而非周末运动3小时

9

经常散步

10

睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

11

运动后休息半小时再入浴

运动

关于生理

1

不翘二郎腿，以免压迫神经

2

去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

3

不要总吃剩饭剩菜

4

头发不要洗太勤，两三天一次即可

5

午休一定要躺着睡，不能超过40分钟

关于爱人

1

不因过度关心子女，而忽视爱人的感受

2

与爱人的感情，也需要用心经营

3

发生矛盾，各自退一步

4

偶尔制造一点惊喜

5

不要忘了爱人的生日

关于幸福

1

珍惜现在所拥有的一切

2

人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远

3

只要用心感受，幸福就会永远存在

4

知足便是幸福

5

有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。

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