教你五个生活小妙招，你每天都会遇到

发布时间：2024-12-12 15:33

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常常有人调侃，生活生活，就是生下来活下去，可如何生活的更好是个问题，今天就为大家带来了五个生活小妙招。

1 . 只需一招即可预防颈椎病

生活中长期保持一个姿势或者让脖子受凉的因素会使颈椎受损，引发颈椎病。想要预防，可以这样做：把双手放在后脑勺，抬头的时候耸肩，持续十秒，连续做五次。

2 . 睡醒后赖床3分钟

早晨醒来后，大脑由抑制转兴奋，很容易引起心跳加快、血管收缩、血压上升、脑供血不足等。尤其是高血压和心脏病患者，睡醒不要立即下床，在床上多躺三分钟，可以有效降低中风发生的概率。

3 . 吃饭七分饱，健康活到老

俗话说，“吃饭七分饱，健康活到老”。正常健康情况下我们的胃就和我们的拳头一样大，吃饱的话胃就会鼓起来。七分饱的衡量标准是胃还没有觉得满，但对食物的热情有所下降，进食速度慢，但撤走食物、转换话题，会很快忘记吃东西这件事。如何吃到七分饱，需要有一个不断感觉和调整的过程。

4 . 排便不要超过三分钟

现代人“蹲厕所”常刷手机、看书，超过半小时都感觉意犹未尽。如厕时间过长会引起胃肠功能紊乱和痔疮，久蹲突然起立会出现头昏脑胀，甚至中风等情况。如果“蹲厕”时间超过5分钟仍无便意，就应结束。

5 . 擦鼻涕的正确方式

两个鼻孔同时檫，鼻涕容易逆流到耳腔，引起中耳炎。正确的方式是微微抬起头，用手按压住一侧的鼻孔，另一侧鼻孔稍稍用力排出鼻涕，完成后再用相同的方式排出另一侧即可。

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