当好自己的压力管理教练

《压力管理与自我关怀：照顾好自己，才能更好地应对压力》 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理策略#

　　你面临着工作崩溃、效率降低的窘况吗？你是否常常感到很累？你容易生气吗？你是否感到注意力难以集中？职场复杂的人际关系是否让你感到心力憔悴？在以疏导青年职场困惑，关注青年职业生涯为宗旨的2011东方讲坛·职业生涯系列讲座活动中，美国PDP领导特质系统全球认证咨询师、美国NLP总会注册应用心理学执行师吴栋炯先生向大家传授了如何提升压力管理的能力，以实现职场和生活的双赢。

　　面对种种职场压力问题，吴栋炯传授了六条职场压力情绪调节技巧：一是掌控心境。拖延是最大的敌人，增强自己的心灵弹力，培养积极、乐观的必态；二是张弛有度。找到界定问题的工具，妥善安排时间，培养接受事实的智慧；三是控制反应。努力改善工作和生活环境；四是悦纳自我。要创造好心情，享受成功过程；五是经营情绪。学会主动沟通，学会拒绝，随时表达你的感受；六是健康生活。有意识放松自己，遵守健康生活守则。刘媛媛

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