老年人应如何补充营养最健康

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老年人应如何补充营养最健康

2023-02-18   1746

老年人可以通过平时饮食，也可以选择使用药物等方式可以起到补充身体营养作用，没有明确表明最健康方式。

例如在平时饮食上，可以适当多吃富含维生素、高蛋白等食物，可以维持身体所需营养，例如蛋类、瘦肉、豆制品、奶类等，平时要以营养均衡为主，避免挑食、偏食，也可以适当多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便畅通。

老年患者在平时可以适当补充钙剂，能够起到预防骨质疏松作用，例如维生素D还可以促进钙质吸收，在医生指导下冻干蜂王浆胶囊、螺旋藻片、灵芝孢子粉胶囊等。

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