疫情防控期间学生自我管理（2页）

《自控力》- 从心理学角度探讨时间管理的自我控制 #生活常识# #时间管理建议# #时间管理书籍#

为科学、合理、安排好疫情防控期间学习、生活，在战“疫”中成长成熟，特温馨提示如下:[纪律篇]1.自觉遵守法律法规、校纪校规，以及疫情防控相关规定。2.严格遵守防控要求，不外出、不串门、不聚餐、不聚集，不去人群密集的公共场所。3.不参加任何聚集聚会活动，不举行任何大型集会和活动，不参加校外培训机构举办的任何活动特别是各种聚集性线下集中培训。4.文明、理性上网，不造谣、不信谣、不传谣，不擅自在网络发表不当、不实信息或言论。如遇问题，通过正常渠道反映。5.主动了解防盗窃、防诈骗、防溺水、防“校园贷”以及交通安全、人身及财产安全、饮食卫生安全、网络安全、用气用电安全等安全知识和防护措施，确保自身安全。6.保持24小时通讯畅通，积极配合做好疫情防控期间的知识宣传、通知通报、信息收集报送、教育管理和服务等有关工作。7.不迟报、漏报、瞒报、谎报个人有关健康信息，不扰乱正常教育教学和生活秩序。 [健康篇]1.每天早晨8:20前、下午2:00前，自觉完成健康状况检测和精神状态观测，并将有关情况主动报告寝室长。每日12:00前，在“今日校园”APP上填报自己的有关信息。2.若有发热(体温≥37.3°C)、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹泻等症状或身体有其他不适，在佩戴口罩后及时报告辅导员老师，等待辅导员老师一-起到校医院就诊，避免带病与他人接触。待身体一切正常并履行学校规定的有关程序后，方可复课。(校医院联系电话:南岸校区123456789;双福校区123456789)3.增强“心理免疫力”。主动学习、了解心理健康知识，掌握心理调适技巧与方法。若遇心理困惑或烦恼，主动向辅导员老师或学校心理咨询服务中心寻求帮助，接受心理咨询与服务。(学?校心理咨询服务中心联系电话:南岸校区123456789,双福校区123456789?;?QQ群123456789)。4.如有特殊情况确需出校必须经学院审批同意，外出时务必做好个人防护，全程佩戴口罩，尽量减少与公共物品接触，尽量不与他人近距离面对面，尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所，返校后要主动及时销假，并详细报告外出活动轨迹、接触人员等基本情况。5.留意周围人员的健康状况，避免与可疑人员近距离接触。发现身边出现可疑症状人员，应及时向辅导员老师报告。[学习篇]1.及时与指导老师沟通，制定学习计划，并按照计划实施。密切保持与老师、同学线上交流，积极解决学习中遇到的问题，保质保量完成学习任务。2.按时参加教学活动，不无故缺席、迟到、早退。如因病缺课，无论何种病症，要及时、主动向辅导员老师报告自己的患病情况和可能的病因，并做到有病及时就医，绝对不带病上课和学习、生活。若体温≥37.3C，不进入课堂，在做好防护后，到学校制定区域观察休息，必要时及时就诊。3.集中学习时，-律要佩戴口罩，和同学之间保持一定距离，不混用学习用品，减少不必要的交流。视教学、实习实训等情况的需要，佩戴一次性手套，摘掉手套后应及时洗手消毒。 [餐饮篇]1.统一?到学校食堂用餐。食堂供餐时间:早餐6:30?9:00，?午餐11:00~13:00，晚餐17:00~?20:00。2.佩戴口罩、洗手消毒后进入食堂就餐，配合食堂安全员做好体温检测。体温异常者不能入内用餐。3.避免扎堆就餐，建议错峰就餐。点餐时配带口罩，排队保持1米以上距离。用餐时避免面对面，少说话，不扎堆。用餐完毕后立即佩戴口罩，不在食堂逗留，尽量缩短就餐时间。4.食堂分档次供应盒饭(营养套餐)，满足多样就餐需求，即取即走，分散就餐。鼓励打包或自带餐具用餐。5.禁止点外卖，拒绝路边小吃，不吃生冷、变质及不卫生的食物。[作息篇]1.保持良好作息规律，不熬夜，不过度疲劳，不沉迷网络。建议早上7:30起床，中午午休30-60分钟，晚上11:00就寝。2.回到宿舍后，先洗手，将外穿衣服、口罩有序挂在阳台上吹风，洗漱完毕立即上床休息。就寝期间不串门。3.服从每晚归寝检查，在学校规定时间内返回宿舍就寝休息，不晚归。 [卫生篇]1.每天对宿舍进行清扫，每周五进行卫生大扫除，及时处理生活垃圾，保持宿舍卫生清洁。宿舍每天开窗开门通风不少于3次，每次不少于30分钟。离开宿舍时戴好口罩。2.宿舍洗漱时保持有序、有间隙，不得拥挤在一起，不混用洗漱用品。使用完毕后即刻清洗打扫，加强通风。不在宿舍内大声喧哗、追逐打闹、饲养宠物，不影响他人休息。3.重视个人卫生，勤洗手、勤洗澡，个人被褥及衣物等勤晾晒、勤换洗。视个人情况及时修理指甲、剪发。根据天气变化适时增减衣物。4.随时保持手部卫生，尽量避免接触公共物品;接触公共物品、咳嗽用手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手，用后毛巾要及时晾晒;不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼;打喷嚏或咳嗽时

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