准妈妈营养补充3个小窍门

母乳喂养的妈妈要补充足够的营养，保持奶量充足。 #生活知识# #生活感悟# #育儿生活经验# #新手妈妈指南#

　　准妈妈营养补充小窍门，女性怀孕后，为了胎儿的健康成长，特别注重营养的补充。但是，补充营养不可盲目进食，要注意以下几个方面：

　　１、不要过多地增加主食，而应增加副食品的种类和数量，尤其要注意摄入足够的蛋白质类营养物质。

　　２.饮食要多样化，避免挑食、偏食，做到营养均衡全面。

　　３.饮食要做到因人而异，根据孕妇的具体情况，并注意因地、因时、因条件地安排膳食，使饮食尽可能地符合不同孕妇的条件，避免盲从。常吃精米、精面的孕妇应多补充维生素Ｂ，而常吃杂粮和粗粮者则不必多做补充。夏季可多吃新鲜蔬菜，秋季可多吃新鲜水果。身材高大、劳动量和活动量大的孕妇应多补充一些营养物质。不喜欢吃肉、蛋、乳制品的孕妇易缺乏优质蛋白质，可适当多吃豆类和豆制品，也可补充优质蛋白质。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

网址：准妈妈营养补充3个小窍门 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/460292

相关内容

孕５月的准妈妈怎样补充营养
准妈妈补充营养的孕期食谱
孕期如何补充营养 准妈妈营养饮食及禁忌
​孕妇营养餐 做个健康准妈妈
准妈妈的营养食谱
​准妈妈孕期营养六大误区
孕妇营养餐 每个月的营养餐搭配准妈妈一定喜欢 ！
准妈妈必知：孕期营养指南
职场妈妈的育儿小窍门
准妈妈必看的孕期维生素补充指南（需要补充哪些、什么时候开始补充、注意事项&产品推荐）

随便看看