怀孕应该补充什么

[母婴] 怀孕期间应该注意什么？ #生活知识# #母婴护理#

怀孕应该补充钙质、叶酸等。女性怀孕后，应注意休息，以清淡饮食为主，避免辛辣刺激类食物。

1、钙质：含钙的食物包括牛奶、鸡蛋、豆腐、虾皮、苹果、芹菜等，女性适当地食用含钙的食物，能够预防骨质疏松，保证胎儿的生长发育，提高机体抵抗力。

2、叶酸：如叶酸片等，叶酸是一种水溶性B族维生素，为机体细胞生长和繁殖的必需物质，女性在怀孕早期服用叶酸片，可以降低胎儿神经管畸形的发生风险。

除了上述因素外，女性还应该补充富含蛋白质、维生素、脂肪、铁等营养物质。女性应注意规律作息，避免熬夜、晚睡等，可以根据自身情况，选择每天散步、慢走、游泳、做瑜伽等。如果女性出现不适症状，如阴道出血、腹痛等，及时去医院产科就诊，通过腹部B超、血常规等相关检查，明确诊断。

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