免疫力需要怎么增强，怎样健康饮食，该怎么样运动该如...

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免疫力需要怎么增强，怎样健康饮食，该怎么样运动该如...

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免疫力需要怎么增强，怎样健康饮食，该怎么样运动该如何控制情绪

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杨顺全医师什邡市冰川镇卫生院内科一级甲等

擅长：溃疡性结肠炎,慢性腹泻,十二指肠炎,幽门螺杆菌感染...

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指导意见：根据你的情况和提问来看。免疫力增强是个综合性的过程。首先是注意营养的均衡。然后就是加强锻炼，坚持锻炼，只要你这两点注意到，你的免疫力就一定会增强的。注意营养的均衡，荤素搭配好，多吃水果，情绪的控制要平和，不能太激动和郁闷。

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相关问答

高血压病的健康饮食是避免吃一些辛辣、油腻的食物。
高血压病是指非同一日在静息状态下测量血压2次以上，是一种心血管综合征。患有高血压的人要注意饮食，平时要吃低脂低盐的食物，不要吃油腻的食物，不要吃油炸的食物。平时要注意饮食的清淡，避免食用过咸、辣的食物。可以多吃苹果、雪梨、山楂、木耳、海带等蔬菜和水果。喝清淡的茶，不要喝浓茶、咖啡等食物。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户：0

擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

首先应该保证充足睡眠，因为睡眠不良会让体内负责对付病毒和治疗的t细胞数目减少，生病几率会增加，同时也应该多与接触，暴露在感染原下，可以刺激免疫力，增强免疫系统。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：诊治各种新生儿期疾病：如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等，以及婴幼儿期疾病：如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等，均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿（极低、超低出生体重儿）及危重新生儿的救治。

宝宝免疫力差可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗：为了提高宝宝的免疫力，建议注意一般治疗，即适当让宝宝多吃各种营养丰富的食物，注意均衡营养，避免带宝宝去人群密集的地方，或者接触生病的人群，适当让宝宝进行运动。
2.使用药物：如果宝宝存在维生素缺乏的情况，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有复合维生素BC片、维生素AD软胶囊、维生素AE胶丸等。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般情况下，人参、灵芝、枸杞等中药能增强免疫力。
通常，提高免疫力的中药有很多，常见的有利于控制病情人参、黄芪、党参、灵芝、枸杞等，可以在医生的指导下用这些中药泡水或煲汤服用；如果患者免疫力低下，也可以选择玉屏风散、补中益气丸、黄芪精等中成药，有补正益气、提高免疫力的作用。在日常生活中，患者要注意保持均衡的营养，适当锻炼身体，保证充足睡眠，能够有效提高免疫力。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

通过中医、西医、药膳等方法来增强人体的免疫力。
1.可以服用归脾丸，其主要成份为党参、白术、黄芪、炙甘草、茯神、远志、酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣。
2.还可以服用八宝汤，可以服用当归、川芎、白芍、熟地、人参、白术、茯苓、炙甘草等。
3.患者也可选用鸡类、鸭肉、冬笋、鹅肉、猪肚、大枣等药膳十全大补汤。
4.另外，还可以口服匹多莫德口服液、香菇菌多糖片等药物，可以增强人体的免疫力。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：中国医师协会会员，毕业于山东省医学科学院。

孕后身体抵抗力会下降，是很正常的，多喝白开水，多休息，喝牛奶和吃维生素都是可以补充营养的。生孩子会损伤身体元气，月子营养补充不好的话，易引起身体虚弱。在饮食上多吃优质蛋白，多吃新鲜蔬菜水果，多喝白开水，多休息，喝牛奶和吃维生素，及时补充所需的营养，多注意身体。坚持每天适宜的运动，一开始10分钟，循序渐进的增加运动强度和时间，长期坚持下去，免疫力会逐渐提高的。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

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