养成三个好习惯让幸福感爆棚

每天写下三件让你感到幸福的小事，养成感恩的习惯 #生活乐趣# #生活点滴# #日常小确幸记录#

养成三个好习惯让幸福感爆棚

发布时间： 2016-02-26 16:57:17      来源：闻康资讯网

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一个人的幸福感主要得源于他的心态，有些人可能没什么钱，但是他很开心很快乐，而有些人金银满钵却总是郁郁寡欢，今天心理常识小编就教你养成三个好习惯让幸福感爆棚。

一个人的幸福感主要得源于他的心态，有些人可能没什么钱，但是他很开心很快乐，而有些人金银满钵却总是郁郁寡欢，今天心理常识小编就教你养成三个好习惯让幸福感爆棚。

“要乐观些”这种话或许已经听得耳朵都起茧了吧。但其实最重要的是从现在开始就行动起来。比如，将过去24小时内发生的积极的体验写到日记中。比如“今天天气真好”“早饭非常美味”“读了一本有趣的书”等等。就算有点繁琐也没关系，一定要把积极的体验写下来。这样坚持两周左右就能看到效果了。每天为了写下积极的体验，自然而然就养成了寻找积极事物的习惯，从而减少了考虑消极事物的时间。

恋人也好、同事也好，只要和谁有了利益冲突，难以原谅的事情就接连出现了。并且有时候在表面上还要装作已经原谅了的样子，更是让人痛苦。

为了变得幸福，仅在表面上原谅对方是不够的，重要的是站在对方的立场上理解对方，在自己的心底里也原谅对方。这样，消除了自己不能原谅别人的消极情绪，幸福感就会增加了。

想的太多会让幸福感降低。一直思考解决不了的问题、和他人的攀比、不能原谅的事物等等的话，就是想的太多。要避免想太多，这里有两个办法可以试一试。

第一个是，在笔记本上写下考虑过多的事情，并在头脑中终结它。因为只在脑子里思考的话，同样的想法会一直缠绕，就算得出了结论，不知什么时候又会想起来。为了避免这种情况，最好的办法就是把它写下来。书写会让自己的观点变得更客观，所以这个办法非常有效。

还有一个方法就是，转移注意力。当你有什么事情想不通的时候，建议停下思考，去做另外的事情。比如读一本小说，让自己沉浸在小说里，整个身心被小说吸引的话，也确实会让幸福感增强。

温馨提示：在生活中，一个人的心态决定了他的生活质量和性格，有些人凡事都想得开，比较乐观，什么不开心的事情都不会让他忧心，以上就是心理健康小编为您介绍的养成三个小习惯让你幸福感爆棚。

是什么令你丢失了幸福感

（责任编辑：zxwq）

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