培养自己的幸福感

培养感恩之心：每天列出自己感激的事情，提升幸福感。 #生活技巧# #心理健康建议# #心理平衡方法#

    知道吗？其实一个人的幸福感是可以培养的哦！

    首先，要建立亲密关系。一个人的幸福感80%以上来自于亲密关系。我

    们要有家人、朋友，学会享受和他们在一起的时间，就会觉得幸福快乐。

    其次，要保持积极心态、培养兴趣。积极乐观是每个人的权利和义务。你是否开心，不仅影响自己的心情，还会影响身边的人，因此保持积极的心态，既是为了自己也是为了他人。同时一定要有点爱好，会玩的人压力就小，快乐也多。

    再次，允许自己有点小缺陷、犯点小错误。太过追求完美会活得很辛苦。

    此外，要学会拒绝。我们试着让自己自在一些、自由一点、自然一点。还要学会表达感受，把心里话说出来，适度拒绝，就会轻松很多。

    最后，让自己的生活节奏放慢一拍。每个人都有觉得累的时候，这往往是我们脚步迈得太快了。把脚步放慢一点，有利于我们放松身心获得幸福感。

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