新学期心理健康指南

发布时间：2024-11-12 05:44

HELLO SPRING

从“心”起航

点亮新学期

春已至，万物始

新学期，新征程

可是同学们，

你是否会有比较复杂的情绪？或是对寒假的不舍，或是对新学期的期待，又或是对未来既憧憬又担忧？

你知道如何调节自己的情绪吗？

你知道如何缓解自己的压力吗？

你知道如何解决与父母产生的矛盾吗？

学校坚持“健康第一”原则，及时关注同学们的身心健康状况，为大家带来一份心理健康指南。

心理适应：压力可以化为前进的动力

适当的压力对人是有利的，同学们要正确面对压力，并掌握调节压力的方法，这对自己形成积极的人生态度，培养良好的个性品质有着很大的帮助。

情绪管理：控制自己的情绪小怪兽

情绪的产生是很正常的，正是这些丰富多彩的情绪，构成了我们丰富多彩的人生。通过情绪日记倾听自己的情绪、制作冷静策略工具图、改变不合理认知，从而转化情绪，不被情绪所左右，做自己情绪的小主人。

亲子沟通：搭建“心”的亲子沟通桥

在亲子沟通中，我们需要选择温和的表达方式，站在爱的角度解决问题，搭建“心”的亲子沟通桥，让亲子关系更加的真挚和稳固。

挫折教育：在挫折中奋起

挫折是人生成长道路上无法避免的遭遇，挫折也是人生可贵的财富，同学们要培养迎难而上、坚韧不拔的意志，能正视挫折，并学会积极应对挫折。

除了上述资源，还可以拨打以下心理热线，获得专业帮助：

展望新学期，有挑战、有希望、有梦想，愿同学们收拾好心情，挖掘自身的积极能量和新学期的美好希望，为新学期的目标付诸努力和行动，以积极的心态逐步适应新学期的学习生活。

敢于直面困难的都是真正的勇士，愿我们载着新的梦想在新的学期乘风破浪！

撰稿人丨干欣莹

审核 | 杨波

排版丨新媒体运营小组

网址：新学期心理健康指南 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/46509