今天是太空与您相伴的【第2050期】
当生活中涌现出无数难题，
当方向与理想的轨迹偏离，
不要抱怨，不要气馁，
哪怕风折断了桅杆，雨打湿了船帆，
你仍可以藏进心灵加油站的小小港湾，
在温柔的细语声中休憩，
请听我们诉说自我调节的奥秘，
一起来探索成长的真谛。
俗话说“物竞天择，适者生存”。决定我们的并非环境或其它外在因素，而是我们自己。在生活和学习中，我们难免会遇到不如意的事，但怨天尤人，得过且过只会使自己的生活更加痛苦。此时，惟有行动起来，主动调节自我，去改变，去适应，我们才能发现自已更大的潜能，获得更大的成就。但是，我们如何进行有效的自我调节呢？
一、 恰当的时间做恰当的事
无论是生活还是学习，所有的事都会在它需要到来的时候向你缓缓而来，你无需心急，也不要杞人忧天，在你担心将来的时候，你的这份担心却影响了你的当下。过去的已经过去，未来的还没有到来，我们所能做的就是把当下的事做圆满。
二、容忍无法控制的事
生活的每一天都在给你制造惊喜或是惊吓，当你遇到不如意的事时，保持平静，放平心态，学会容忍。既然你无法控制事态的发展，那不如控制自身焦虑的情绪。
三、集中注意力提高效率
事倍功半不如事半功倍，提高效率才是关键所在。当你心烦意乱时，在书本上花费的几个小时都不如你精神专注时在书本上花费的几分钟。我们要做就只做有用功，不做无用功！
四、减少无用的人际关系
1.有益的交往：交往是将人与人联系在一起，是思想的交流与精神的触碰，是一种愉悦你我他的活动。
2.无益的交往：当交往成为一种负担和累赘之时，便失去了它原有的价值，此时，果断放弃才可使你解开心灵的枷锁，重返自由。
五、随遇而安宁静致远
1.随遇而安：随遇而安并不代表着要你随波逐流，泯然众人。它代表着一种淡然处世的心态，一种人格之上的宁静，不心急、不动怒、不恐惧、不焦虑、不嫉妒……挣脱人格的七宗罪，方可在嘈杂的生活中获得一片自身的栖息之所，搭建属于自己的精神殿堂。
2.调节自我：调节自我并不是被动的改变，而是主动的尝试，这是一种积极向上的转化，它作用于生活，让你在物质上得到满足；它作用于学习，让你在精神上得到提升；它更作用于人格，让你在灵魂上得到升华。这种调节存在于各个方面，它包括多种方法与途径，由你决定，依你选择，但最终它们都汇集在一个目标——使你有所成就。
3.发挥主观能动性：“人在所有情境下都有选择的可能性”，让我们行动起来，主动出击，正确调节，从眼前的现实出发，寻求解决之道，相信在不远的将来定能有所成就！
我们在一望无际的海上远航，
不知要历经多少未知的波浪。
做自己生活的舵手，直面前路风霜；
校准好心中的罗盘，紧随灯塔亮光。
平静的湖面练不出精悍的水手，
驶过风高浪急的险滩，
彼岸的我们，将会变得无比坚强。
作者简介
冯凯，本科在读，愿将自己的青春与热爱献给祖国的航天事业。
主播简介
郁鑫玥，本科在读，一个志存苍穹的逐梦少女。
来源 | 我们的太空（ID：ourspace0424）
原标题：《学会调节，成就自我『心灵加油站』（173）》
