追求完美睡眠火爆了，人们在竭尽全力追求更好的睡眠

发布时间：2024-12-14 00:51

保持良好的睡眠习惯，是追求高品质生活的基本需求。 #生活乐趣# #生活态度# #追求品质生活#

原创 GlobalMD 全球医生组织

研究人员担心“对睡眠的完美主义追求”可能带来不良影响，类似情形包括追求健康食品痴迷症，即对饮食的过度执着保洁和保鲜。新一代年轻人和更多老年人过于关注睡觉时间长短而忽视了睡眠质量。研究人员认为“睡眠是一个被动过程，需要被保护，而非被强迫或‘最大化’。关注详情。

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近年来，越来越多的年轻人寻找各种极端方法追求“完美睡眠”，从高科技可穿戴设备，到智能居家环境等，睡眠优化成为一股新潮流正在火爆起来了。

那些追求“睡眠最大化者”尝试使用口贴、鼻扩张器、下巴带、睡眠追踪器、光疗灯等辅助方法或工具，希望延长睡眠时间和提高质量。然而，专家对此现象提出了担忧。

睡眠科学家认为，保持充足的睡眠确实重要，但对睡眠过度关注可能适得其反，导致焦虑和强迫性思维，甚至诱发睡眠障碍。

部分人因过于追求完美的夜间休息，反而让睡眠变得更加困难。研究人员提出了“正睡症”这一概念，描述那些过度使用睡眠示踪器并自我诊断睡眠问题的人。

睡眠专家建议，与其依赖昂贵的睡眠优化辅助工具，不如遵循科学的自然睡眠方法，比如保持规律的作息、减少饮酒、营造放松的睡前环境。

过度追求完美的睡眠反而增加心理压力，而自然且被动的睡眠过程才是获得优质休息的关键所在。关注详情

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